Subject: siłownia,odżywki, suplementy

na siłownie. i nie mam na myśli startowania w zawodach tylko raczej coś dla zdrowia i zrzucenia kilku gramów

to ja Ci napisze tylko tyle, że samym treningiem na siłowni nie zrzucisz tłuszczu, moge Ci tu dać plan, ale on Ci nic nie da bez aerobów i diety

spoks. dieta ok. kwestia wykluczenie niektórych składników systematyki węglowodanów ok. areoby też chociaż od biegania i rowerku wolę wodę, ale jednak coś oprócz tego :)

ja biegam codziennie średnio 8km nie jem już po 18 w dwa tygodnie trzy kilo spalone ;)

aktualnie mam 176/72 pasuje mi do 70 zejść, jeszcze gram w piłe to i kondycja lepsza teraz :)

jak patyczak wyglądasz?

ja mam czerwone światełko w głowie..... i kurde na wadze 192/115 :>

ja teraz na redukcji zlazłem do 76,5 przy wzroście 185. Teraz zima idzie, to masówke trzeba zrobić. Ale tak max 81, więcej ważyć nie mogę.

z tym sleep a lot, ciężka sprawa jak trzeba o 5 wstać do roboty ;p

nie mów że kuli gengi nie potrafisz zrobić przez ten problem ;p

185, 81kg? To co to za masówka...;d

eee no co ty. normalnie raczej, ale chce wrócić do 70 albo i nawet mniej :P

po kumplach z formacji DEF widzę ze masa niekoniecznie robi różnicę, jesli speed słaby i start

bez szybkości nic nie zrobisz

ja wole zjesc tego macdonalda jednak

wiem, jestem smieciojadem

wole burger kinga... wołowinka jednak lepsza:D od 3 miesięcy nie pale a wyniki na siłowni w tym czasie mega do góry plus masa z 76 do 83kg przy 180cm.. i oczywiście burger king 3x w tygodniu po treningach:D

nie zaglądam nikomu w talerz, chciałem tylko pokazać, że żarcie mniej to nie dieta :P