Subject: siłownia,odżywki, suplementy

Ja też trenuje od wsumie m-c, plusem jest to że ćwicze z kumplem który ma siłke w piwnicy solidnie wyposażoną a do tego trenuje już 3 lata.
Nie powiem że efekty są widoczne ale to standard na początku z tego co on mówi :)
Obecnie jestem na SuperHardGainer (węglowodany i białko) do tego spijam Carbo i Creatine XXS Professional i nie powiem że przytyłem 2,5 kg a na sile poszło mi już 8 kg. Zamierzam teraz kupić Mass XXL dobra opcja czy nie bardzo?

A diete masz? Jak nie to szkoda kasy na proszki.
Zjedz paczke ryzu.

ja tom chodzę na siłke ale się nie truje żadnymi gównami...
chce żeby mój siusiak pozostał taki jaki jest :D

---

Spoko spoko i ryżyk się je, jogurty banany te sprawy. Ogólnie dużo węglowodanów i białka w zwykłych produktach a do tego jeszcze odzywki :))))

słyszałem że od Kreatyny sie impotencje ma :|

Od kogo?

heh,Nitrobolon zwiększa potencje na przykład:P

także o siusiaka sie nie martw bo odżywki to nie sterydy...:P

Dieta jest potrzebna,ja obecnie nie pale juz 9 dni,bo jak nie dlugo zaczne brac bialko to nic nie przybedzie mi na masie jak bede palil,a diete mam taką lajtową,bogatą w białko,płatki kukurydziane wpieprzam jak nawiedzony:P

cos na zwiększenie masy najlepsze co jest???

jak zaczynasz cwiczyc to wystarczy dieta i dobry program, jak juz cos tam pocwikasz to jakis gainer wskazany

diete to ja se sam nie ułoze chyba co??;d

dużo twarożku :P

jaki problem ? patrzysz co ma duzo weglowodanych i bialka, jak ktos wczesniej pisal: ryz, chleb, platki, miesiwo

to ułóź mi coś dobrego;d

najlepiej w o tych samych porach codziennie;)

a mieszkasz sam czy z rodzicami ? bo wiesz... jesli z rodzicami to wiadomo, ze pobierasz na obiad to co ci daja :)