Subject: siłownia,odżywki, suplementy

witam. jakis czas temu troche cwiczylem (rok temu) i pilem do tego gainera. potem jakos tak sie stalo ze przestalem cwiczyc , a tego gainera zostalo jeszcze troche w opakowaniu.. (jakas mniejsza część) . no i nie wiem czy moge go jeszcze uzywac? tzn.. czy nie jest jakis stary , zepsuty czy cos ..
mozna z niego jeszcze korzystac czy juz niebardzo ?? :)

dopoki nie masz srraki

możesz spokojnie jeść

spoko. dzieki za odpowiedz :)

I po plecach ...

Panowie mozna brac bialko jezeli nie chce sie meic masy? ( siatkowka) Bo dostałem dymatize-elite-whey-protein
a problem w tym ze nie chce miec masy bo siatke gram tak wiec mozna je brac? bo silownie robie tylko obwody- az kipi ze mnie jak z fontanny , wiec jak z tym białkiem? bo czytalem ze mozna ze nie mozna

Na luzie możesz brać, jak trenujesz itd to Ci się tak czy tak przyda :) Bo białko to nie tylko masa:)

ed. No i zależy jak będziesz dawkował:)
(edited)

no własnie mam nadzieje bo szkoda go jak sie go dostalo:)

Dawka jest 2-3 porcje dziennie

a brac jak?

1? czy tak jak zalecana?
(edited)

bierz bezpośrednio po siatce lub treningu, raz dziennie wystarczy
to jest tylko uzupełnienie diety

ok, dzieki:)

to tylko makroskładnik, to tak jak by ktoś powiedział, nie jedz mięsa, jak grasz w siatkę :)

ja pije białko na redukcji. spokojnie pij.

---

szukam dobrego spalacza tłuszczu, brałem już wczesniej tego sporo. Musze zrzucic ostatnie 6-7kg. zna ktos cos ciekawego?

pobiegaj

clenbutelor, salbutamol