Subject: siłownia,odżywki, suplementy

całe życie jesz kreatyne, od małego, więc czemu się obawiasz?
(edited)

moze tego ze mu zoladek wysiadzie od lykania capsow ? :P

kreatyna jest bezpieczna.

noo to czyli jednak mozna sie cos dowiedziec na forum tematycznym. nie ma napinaczy i ludzie znajacy sie na temacie chetnie pomagaja:)

Bezpieczna jak to określasz moze jest ale nie w formie capsow które obciążają wątrobę....A ogólnie w każdej formie nadmierna suplementacja krety obciąża nerki w znacznym stopniu...

kijek kijek, wątrobe to obciąża winstrol, a nie kreatyna :P

Nie mowie ze sama kreta obciaza wątrobę tylko wszystko co przyjmujesz w "skumulowanej" postaci tabletek niszczy wątrobę...lepiej juz jesc jakieś batony z kreta czy ja ew pic ale wystrzegać sie capsow tyle :)

a moglbz sie ktos odniesc do mojego pytania ? :)

nic nie pisałem bo uwazam ze takie pytania na forum takie gry to glupota, nie lepiej poczytac sfd czy kfd ? tam dowiesz sie wszystkiego.

w skrócie skoro ćwiczysz ledwo 2 miechy to nie ma sensu brac jeszcze krety bo bez niczego na samej dobrej diecie bedziesz widział wyniki, mase nie jest tak łatwo złapac przede wszystkim musisz jeść bardzo dużo, dieta to podstawa, po co brać coś mocnego na mase jesli przy braku dobrej diety albo ci szybko spadnie albo nie bedzie i tak dobrych efektów.idealnie sie odżywiaj i ćwicz, suplementacje zastouj jak przetsaniesz widzieć efekte, spokojnie jeszcze 2-3 miechy ćwicz na sucho.
(edited)

Otóż to. Ze 3 miedzy jeszcze na sucho działaj.

Ale co Wy gadacie, na sucho. Od kiedy suplementacja to coś dzięki czemu nie jedziemy na sucho, to taki sam mit jak to że kreatyne się bierze cyklicznie.

Siemano niema nikt czasem lawki zobciazeniem do sprzedania w miare sensowenej cenie bo nie potrzebna mi nowa tylko uzywana

jednak kreatyny nie biore narazie w ogole pod uwage. mam problem z nabraniem masy, dlatego mysle nad jakims gainerem na poczatek. przejrzalem kilka stron i mysle nad tym suplementem
http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_MASS-opis27430.html
ktos moze cos powiedziec o tym??

sluchaj ja interesuje sie tym od paru lat i powiem ci tak gainer to zamiennik jedzenia tylko w proszku to jest tylko uzupelnienie najwazniejsze to trzymac diete a jesli o danej porze niemozesz przyrzadzic sobie np kurczaka z ryzem itd to walisz gainera to nie jest tak ze pijac gainera zrobisz mase to jest tak jak wyzej napisalem pozdro

https://www.facebook.com/WalkiNaSuplach?fref=ts
(edited)

Panowie, mam problem, nie mam jak utrzymac diety, tzn nie bardzo mam czas na jedzenie 5ciu posilkow dziennie, z okreslona iloscia bialka etc, do tego pracuje w trybie 3zmianowym, jade na sucho przez okolo miesiac, jak myslicie, warto zakupic jakies suple w celu uzupelnienia diety?
(edited)