Subject: siłownia,odżywki, suplementy

salbutamol/clenbuterol

A trening na siłe , to ile powtórzen i seri? Chodzi wylacznie o sile , zero masy

5 powtórzeń max po 5 serii, tylko podstawowe ćwiczenia, żadnych pedalskich modlitewników czy maszyn :P

ed 5 serii max
(edited)

Hehe spokojnie:) Chodzi mi tu głównie o siłe nóg :)

Ed. Dzieki :)
(edited)

dokladnie.. clenik to cudowny srodek.. osobiscie polecam z balkana

siemka
macie moze jakis dobry i sprawdzony trening na spalenie tkanki tluszczowej?

Zacznij biegać.

czesc ziomki

http://coachlokhoops.homestead.com/conditioning.html#TOP


Jest ktos na tyle dobry z ang i bez problemu przetlumacyzlby?

Ćwiczenia to 25% inspiracji a 75% determinacji.

A jak czesto je robic?

3 dni w tygodniu ten podany zestaw cwiczen w pre season.

---

a moderatorzy śpią

No przecież wyspać się to podstawa ;p

Obraził pewnie mnie i całą moją rodzine ale wybaczam mu z najmiłosierniejszego serduchna zdrowaś łaski Pana.

CO do siłowni to biceps klata plecy barki nogi aktony barkowe i tak dalej po 15 seriii pompa potem wychodzisz na dwor i jest dobrze.Jak pompa spada trzeba uciekac.

hehe nic z tych rzeczy ;)

W sumie już dawno na siłce nie byłem więc chyba wypadało by się trochę rozruszać i porzucać ciężarkami ;]