Subject: siłownia,odżywki, suplementy

redukuje porcje o 1/3 , mniej bialego pieczywa , nie jem przed snem a poza tym 100 % redukcji nie potrzebnych cukrów , tluszczy . Jesli chodzi o moj organizm to to działa - tak 8 tygodni jechalem i spadlo ladnie - pocielo :) jedyny mankament ze czulem sie oslabiony pod koniec ale to pewnie przez odsuniecie tego co powyzej :) spadkow na sile nie bylo ale oslabienie ogolne owszem . CO do kreatyny to jablczan ( cm3 z treca) ale to akurat biore obojetnie czy "masuje" czy wycinam :P

ps. witaminy Olimp Multiple to tez caly czas :)
(edited)

Przede wszystkim dieta do tego cardio też musi być, oczywiście przy dobrej diecie i bez cardio powinieneś dać rade zrzucić sadło, ale lepiej przyłożyć się do cardio i efekt o wiele szybszy. Sam byłem na redukcji tylko ja napisałem do czarnego furiata, poszło -7cm w 2 miechy i 5 kg, miałem już widoczne lekko mięśnie brzucha, ale przerwałem bo postanowiłem przyrąbać mase i od stycznia - lutego znów pojechać redukcje żeby na lato był 6 pak :P no i dobra postura :) bo co tam u chudego kratka to jak u grubej duże cycki :)

Bez wysiłku i silnej woli gówno zrobisz :) nawet choćbyś brał wszystkie sterydy świata :)

on nie chce diety i cardio chyba napisal ze takie rady go nie interesuja :P jak sie napisze mniej zrec to sie oburza ... a cardio chodakowskiej tez jest feeee dla grubaska bo kobieta prowadzi :P murzynskie tez fe bo rasista ;) meskie cardio na youtubie tez feeee bo z lenistwa nie chce poszukac woli na forach pytac :P

No to najwyżej co może zrzucić z lenistwa to szare komórki :) od lenistwa raczej nic dobrego nie powstało:P

dobrym reduktorem jest rowniez stres ;) moj znajomy w pracy awansowal na kierownicze stanowisko i w pol roku zgubil 20 kg ze stresu :P bez cardio diety itp :D

Podziękuje za takie cardio :D jak najmniej stresów ;) już i tak ich troche miałem :)i do teraz mam, ale zmieniłem podejście do sprawy:)

haha prop tren i t3 XDDDDDDDDDDDDD matko boskaa ratuj

jak jeszcze raz zobacze jakis kretynski wpis to znajde i zabije

Przecież ja nic o żadnych specyfikach nie pisałem:)

A Kremówka wiadome że trollował zapewne

http://www.bodypak.pl/pl/monohydrat-kreatyny/3247-olimp-creatine-mono-power-xplode-220g.html

Co sądzicie o tej kreatynie, próbował ktos?

Chłopaki takie pytanie czy osmiopaka da rade zrobic bez stosowania diety ? Chodzi mi tylko o ten ostatni pasek. Bo słyszałem że sam trening nie wystarczy że trzeba pilnować diete a inni mówili że odpowiedni trening by starczył. Co o tym myślicie ???
(edited)

Dieta musi być, inaczej zaleje Cie jak będziesz jadł na dużo kcal. Poza tym carfio też wskazane przy rzeźbieniu brzucha. :)

Czyli ostatniego rzędu osmiopaka nie zrobie bez diety ? Nawet jak bede go katował co dziennie ?

mozesz go nigdy nie zrobic nawet z dieta