Subject: siłownia,odżywki, suplementy

zależy co dla kogo robić masę, dla większości jednak jest to zalać się tłuszczem jak świnia i się cieszyć bo dzięki siłowni zrobił 40cm w bicepsie

wystarczy popatrzeć na sporty walki, jeśli ktoś myśli, że taki bokser robi masę przez 3 miesiące, potem 3 miesiące redukcji, to jest z tym człowiekiem coś nie tak

wystarczy masę robić powoli

ja tam jestem zwolennikiem sterydów, nigdy nie wiadomo ile pożyjemy.Lepiej wszystko szybko sprawnie niż się katować, tak samo na dyskotece jestem zwolennikiem twardych dragów.

Ci co tam chcą jak dziewczyna jeść kurczaka z ryżem to niech jedzą, prawdziwy facet wybiera igłe i kłuje się jak najgłębiej w barki.

Tobie ktoś przesadził z kłuciem i dlatego masz teraz rente inwalidzką :)

Jozek co ty mowisz? Przeciez dla Ciebie zioło jest za mocne :)

Jozek dobrze pisze ..... nie ma to jak dobry kox w miesien ;) szybki i dobrej jakosci przyrost ... zaden nie pogardzi :D baltyckie plaze sa Twoje !

Co koledzy na spalenie brzucha polecacie?

Pływanie czy bieganie?

:D

oblać się benzyną no i zapałeczka rozwiąże problem

Za drogo jak dla mnie :P

Pójdę pływać ;P

Ćwiczy ktoś z was planem FBW ?::

bez sterydow nie ma co cwiczyc.

FBW jest dobrym planem jeśli jesteś osobą początkującą. Wszystko zależy jaki masz założony cel :)

bez sterydow nie ma bilansu azotowego

to najlepszy plan dla poczatkujacych

Ćwiczę od 2 miesięcy regularnie , chce mieć jak najwięcej siły a za bardzo nie urosnąć żeby mi dynamika nie spadła , sterydy są dobre jesli chce się wyglądać jak genetycznie modyfikowany burak

Szybko nie urośniesz, bo to się szybko nie da, chyba, że naoglądałeś się filmików z "naturalami" jak oni rosną ;p
Co do siły, to na początku sama przyjdzie, ważne, żebyś stosował progresje ciężaru przy każdej serii. Są typowo plany pod siłę jak np. 5x5, ale to jest za wcześnie dla Ciebie. Poćwicz jeszcze pare miesięcy FBW, zaadoptuj mięśnie do ciężarów. Ustal sobie progresję ciężarów z "głową" i ćwicz. Teraz będziesz widział największe efekty jeśli chodzi o sylwetkę, czy progres siłowy. Pamiętaj, żebyś co jakiś czas modyfikował ćwiczenia, aby mięsień nie przyzwyczajał się (i nie chodzi tutaj, żebyś zmieniał ćwiczenia co 1-2 tygodnie ;p).