Subject: siłownia,odżywki, suplementy

nie znacie tego??

wyglada na to ze tylko Ty to znasz ...

macie jakies dobre sposoby na rozstepy ?
jakies masci albo cos w tym stylu... bo cos obrodzilo u mnie w tym roku ...

lioton 1000 :) sam to stosowałem i po 2 miechach rozstępy same zeszły tzn. nie widać ich

co czytam opinie o tym sposobie to są podzielone ...

a może ktoś jeszcze ma cos na ten temat do powiedzenia ?

polecam masc CONTRACTUBEX.

jest to masc na blizny ale to wlasnie takie mascie bardzo dobrze dzialaja na rozstepy.. polecal ja jeden z najlepszych kulturystow w Polsce..ale nie pamietam juz jaki...

po 2 miesiacach ani sladu nie powinno byc po rozstepach... a cena tego to jak sie nie myle to ok 25zl...


lioton 1000 wysiada przy tym:)


ale pomoc tez moga cieple i zimne prysznice na zmiane, jakis kolagen... ale powolnie bedzie dzialal...ale zadziala;) np. olimpa, WItamina E.

a odnosnie 6 weidera.... nie chce mi sie szukac tego tematu o tym wiec tu napisze:) robilem 42 dni 6 weidera nastepnie odpoczelem z miesiac.. i zaczolem robic ponownie 42 dni brzuszki ale innym sposobem...

a takim, ze klade lawke skosną ta do brzuszkow na jakies oparcie ok 80cm wysokosci i jak robie brzuszka i robie ruch do konca to kąt wynosi gdzies z 75stopni moze ciut wiecej.. czyli spory;]


robie w ten sposob 1 serie 30 brzuszkow calkowitych czyli do konca a pozniej wracam do kolan... druga seria o krotkim zakresie ruchow do 3/4 opadu ciala a pozniej wracam do momentu ze glowa dosiegne pepka;p

i tak 40 brzuszkow...

na zmiane robie te serie w sumie 8 ich jest...

codziennie dokladam po 2 brzuszki na serie...


jestem na 23 dniu i sa o niebo lepsze efekty niz robilem 6weidera( a robilem ja dokladnie)

i co drabinka sie robi,hehehe

szesciopak sie zrobil przyzwoity;] ale dwa dolne pod pekiem wolno mi sie wyrabiaja.. jak zawsze najgorzej z tym u mnie.

ja cwicze juz sporo i zaraz wybieram sie na silke,ale brzuszkow nie robie bo mam problemy z przytyciem i osczesdzam mase

ja proponuje odżywe na ktorej sam jechałem jest zajebista i sam ją przyżądzałem a po trzech czterech miesiacach wszyscy znajomi mi mówili że sie nieźle skoksiłem a ja nic powaga tylko to:

1pół litra mleka
2dwie łyżki stołowe cukru
3dwa banany
4jajko

wszystko zmiksowac na koktajl

polecam

to raczej gainer wlasnej roboty... ale jakis slaby;] jedno jako, 2 banany? to porcja dla niemowlaka?:P



nie chce mi sie wierzyc ze od tego cie rozwalilo... moze dobry plan treningowy miales i dobrze sie odzywiales regularnie.. bo od takiego koktajlu nie wierze;p

kurwa mleka nie lubie,jedynie z jakas smakowa odzywka,no chyba ze troche kakaa dodam,a codziennie tzreba brac

ja codziennie pije gainerka mass xxl waniliowego treca.. to juz po tygodniu mi sie odechcialo pic to... no ale coz... trzeba:)

czasem dawalem dwa jajka

poważnie po pół roku treningu z 69kg skoczyłem na 76 a to sam masa mieśniowa bo na białku. a zresztą ja nigdy tłuszczyku nie mialem mam 176cm a spójrz na wage

ja wlasnie teraz sobie zrobilem ultimate nutriction -gainer