Subject: siłownia,odżywki, suplementy

ja wlasnie teraz sobie zrobilem ultimate nutriction -gainer

ja piłem codziennie po treningu a zapiprzałem 5 dni w tyg na siłke

ja mam 175cm i waze 74kg, ale schudlem 2 kg bo wazylem 76..ale to z powodu robienia teraz rzezby.

ja 3 razy w tyg chodze... a pije to 7 razy w tyg.. 2 razy dziennie

ja uz nie śmigam na siłke

pij to co Ci apisałem porównasz sobie efekty

przez pół roku na sile przy wiciskaniu na sztage z 65kg zrobiłem 105

ee tam... nie potrzeba mi... pije mleko codziennie, banany czesto tez wpierdzielam... jajecznice takze codziennie... wiec po co mi dodatkowo taki koktajl;p

bez odzywek i niczego??

6 miesiecy - 40kg na klate wiecej

na miesiac 8.4 kg na klate wiecej

na tydzien ponad 2kg na klate...



szczerze mowiac nie wierze Ci.


jesli bys tak zapierdzielal 6 miesiecy 5 razy w tyg i co tydzien by CI przychodzilo ponad 2kg na klatke to bys
nie wytrzymal fizycznie bez przerw..

i nie realne ze regularnie co tydzien ponad 2 kg na kalte Ci szlo...
(edited)

jeszcze raz się pytam, brał ktoś ZMA ? :P

ale białkowa bomba z bialka są zbudowane mieśnie to wszystko idzie w mieśnie a przed treningiem nieraz czkolade szamałem

ja biore ciagle....

sk-meil

nie wierze CI i takz tymi efektami po 6 miesiacach...


czekolada przed treningach??;/


to ty w tluszczu bys sie topil;/

poważnie po pół roku treningu z 69kg skoczyłem na 76 a to sam masa mieśniowa bo na białku. a zresztą ja nigdy tłuszczyku nie mialem mam 176cm a spójrz na wage

hee, ja w 2 miechy z 62 do 70 przez silke
ale w tym czasie nic innego nei robilem bo mialem kontuzje
zero tluszczu:}

ze waga tak poszla to wierze..... ale ze wyniki takie jak on pisze przy takiej ilosci treningow to nie wierze:)

moj kumpel w 2 miesiace 12kg przytyl