Subject: siłownia,odżywki, suplementy

ze waga tak poszla to wierze..... ale ze wyniki takie jak on pisze przy takiej ilosci treningow to nie wierze:)

moj kumpel w 2 miesiace 12kg przytyl

zależy też jak ćwiczysz czy sie nie pompujesz za bardzo ja to głównie a siłe waliłem bo szybciej przechodzisz do bardziej efektywnego treningu ale to jest nie zdrowe

a jeszcze jedno pytanko mam :>

mam sobie ławke i worek czy bardzo w budowaniu masy przeszkadza boksowanie ? :> tzn chce nabrać troszke masy i nie wiem czy boks w tym nie przeszkodzi ;] wiadomo że taki lajtowy trening na worku robie :]

rozumiem cie ale nie chrzanie kocopołów jak na klate na treningu robilem serie dodając caly czas ciezaru to zaczynalem trening od 67,5 kga konczylem na 95 z czego oczywiscie trzy ruchy lub dwa ktoś musial pomóc paluszkiem

niech CI bedzie;] ja trening na sile robie 5 miesiecy w roku.

ja zaten siłowy trening przyplacilem kontuzją nadgarska bo mięsien za szybko robił postępy walilem silowe treningi i stawy nie wytrzymały
(edited)

ja jeszcze nie mialem kontuzji zadnych... zeby miec mocniejsze nadgarstki to robic przedramie regularnie:)

pewnie ze robilem

jakie sa wasze sposoby zeby byly mniejsze spadki po imprezkach z odrobinka alkoholu?;p ( ta odrobinka to np. jakies 5 browarow czy 0.5 litra;p )



piszcie swoje sposoby na obrone przed spadkami w takich sytuacjach..



moze ja napisze swoja...


przed melanzem czy imprezka wypic w ciagu 3 godzin 2 litry wody i dwie szklanki gorzkiej herbaty z cytryna.. i to samo po imprezie...

ja mam 185 wzrostu a waże jakies 65kg... hehe nie nie mam anoreksji.

Chodziłem na siłke 3 miechy przytyłem 5kg i wyciskam na klate 67,5kg.

uuu.. ostro chudy jestes

to ciekawie bysmy obok siebie wygladali … mam 186 wzrostu i 94 kg wagi już … od października 12 kilo, ale na gainerach praktycznie caly czas + cykl kreatyny

no to ladnie;]

mam prawie to samo :D ale prawie wszystko to masa miesniowa :>

jakby ktos cchial zeby zalatwic taniej odzywki firm biogenix,trec czy olimp lub koszulki firmy trec to niech pisze do mnie na sk@ :)

z wawy jestem jakby co;]

taniej o jakies 25% mam niz w sklepach:)

panowie możecie mi polecic co brać jaką kratyne czy coś innego chodzi mi o to żeby szybko przybrać na wadze i sie napakowąc sie ! co ile ćwiczyc? i jak może ktos powiedzieć