Subject: Wszelkie Bole

Jedz zajebiscie duzo bialka

sery, makarony, rozne jogurty

no i troche weglowodanow zeby miec energie (banany np.)

Jak nie będziesz jadł, to będzie Ci raczej trudno:D Ale tak serio, polecam Ci nawet nie tyle siłownię (bo chcesz ogólnie zmężnieć, a nie klasycznie "przypakować";), co po prostu dużo ruchu - rower, basen (szczególnie dobrze działa na wszelkie krzywizny) lub zwyczajnie uprawianie jakiegoś sportu... Ja też byłem chucherko w Twoim wieku (e, ważyłem 45 kilo:P) i choć nie mogę powiedzieć, bym teraz był wzorowym atletą, to jednak bez specjalnego treningu i diety naturalnie "nabrałem kształtów" po 16. roku życia i na sprawność nie mogę narzekać.

ja tez teraz nabieram tezyzny fizycznej bardziej niz kiedys. o dziwo - trenowalem kiedys w sekcji plywackiej i nie dawalo mi to nic poza wzrostem poziomu polozenia barkow. ;> a teraz...wszystko rekreacyjnie - rower, basen, pilka nozna, siatkowka i jakos idzie...

Wzrost poziomu położenia barków?!

musialem to jakos ujac...:>:P

chodzilo mi o to, ze sie "bary" ksztaltowaly;p

duzo ryzu niech je bo ma bialko i rozpycha zaladek.

w górę:]

duzo piwa i fastfoodow

mnie boli lewe kolano, prawe udo

okostna mnie boli ;/

ja mam cos takiego z kolanem ze sie machnełem i spuchło wyglada jak 5 litrowy baniak:) ale nie boli i nie do konca moge zgiac noge(ale to od opuchlizny)

smarowac i czekac az zejdzie



mnie szczypia plecy i skura mi schodzi bo sie opalałem za bardzo co robic ;p

czekac aż skóra zejdzie;>

balsam :) spalona skora musi byc non-stop nawilzona.

KOlano od przejechaniem nim po zwirze co zrobic ??

E.D. Literówka
(edited)