Subpage under development, new version coming soon!
Subject: Odchudzanie
dieta prezydencka:P
jaką nasz kwasniewski mial:P
jaką nasz kwasniewski mial:P
ja tez chciałem przytyć ;P i teraz wzrost 177-8 waga 70 kg :) a wazyłem z 9 miech temu 63 kg/174 wzrostu :)
ja mam 16 lat, 181cm wzrostu i waga 65 :p
generlanie jestem chudy, ale teraz udaje mi sie złapac wage [przytyc nie, bo dalej mi zebra da sie policyc xD]
generlanie jestem chudy, ale teraz udaje mi sie złapac wage [przytyc nie, bo dalej mi zebra da sie policyc xD]
bieg min 20min. im dluzszy bieg tym wiecej tk. tluszczowej spalasz!
i przez ok 1h po skonczeniu biegu nic nie jesz, pijesz tylko wode bo wtedy do 1h tez spalasz
i przez ok 1h po skonczeniu biegu nic nie jesz, pijesz tylko wode bo wtedy do 1h tez spalasz
ja mam około 180cm. i waze 57/58 kg;/ i bym sobie mogł tak przytac z 10 ;] albo chocaiz 5;p
i Ty chcesz schudnąć ? :p
to ja mam 180cm i 75 kg, ale to ciągle za mało :p
to ja mam 180cm i 75 kg, ale to ciągle za mało :p
Jeśli ty przy takiej wadze i wzroście uważasz, że jesteś za gruby, to albo masz problem z samooceną, albo wogóle nic nie ćwiczysz i mięśni nie masz (takiego jednego zresztą znam). Ja mam 176 cm wzrostu i waże 85 kg i wcale na grubasa nie wyglądam :)
no ja 1.79 cm i 86 :P ale powoli staje sie gruby:d zeby nie cwiczenia to masakra by byla
w zwiazku z tym tematem mam pytanie jak mozna w domu cwiczeniami zrzucic brzuch , brzuch nie jest mozejakis ogromny ale widac powoli oponke i chce to ogarnac czy cwiczenia brzuszki beda odpowiednie i w jakich ilosciach ? slyszalem ze na krengoslup sa brzuszki niedozwolone wiec moze jakies inne efektowne cwiczenia ?