Subpage under development, new version coming soon!
Subject: Odchudzanie
Ja jestem chyba hardcorem w odchudzaniu ;P w niecały rok 20kg (105 na 85) Żreć mniej (po pierwsze nie jakies kebaby i frytki, chipsy i te duperele ;D) po drugie duuużo wody pić i ruch :) jakies spacery na poczatek, potem w noge pograć poruszać się basenik itd :D
aa mam 17 lacior i 185cm ;P
jak ktoś chce foto (zeby ogarnąć, ze to nie zadna bujda i żeby motywacje załapać w sobie ;P to płoszę bałdzo sk@ - tylko ludzie, bez podniety xD)
aa mam 17 lacior i 185cm ;P
jak ktoś chce foto (zeby ogarnąć, ze to nie zadna bujda i żeby motywacje załapać w sobie ;P to płoszę bałdzo sk@ - tylko ludzie, bez podniety xD)
polecam program HIIT w guglach znajdziesz dalsze informacje :P
17l i 105 kg nice ;) sporo tych frytek musiało być ;)
(edited)
(edited)
ja w sumie ladnie zlazlem z waga. Zaczalem po prostu...czesciej jesc :) sniadanie, obiad, kolacja - mniejsze porcje. Tak to zazwyczaj 1 posilek byl o ~16, drugi o 22-24. Do tego troche sobie biegam, gram w noge i jest lepiej...choc jeszcze nie super ;)
masz rację :) Częstsze posiłki ,ale w mniejszych ilościach wpływają na szybszą przemianę materii w organizmie...
Jeśli dodasz do tego trochę ruchu to efekty szybko zauważysz :>
Jeśli dodasz do tego trochę ruchu to efekty szybko zauważysz :>
ja juz widzę swój stary dobry kaloryfer :D , u ciebie pewnie nie jest super przez piwo:P
Ja bylem zawsze sucharem, a przez ostatnie 2 lata zlapalem 20kg i teraz przy wzroscie 181 waze 83kg i pytanie czy to jakos tak duzo i trzeba zrzucic czy da sie z tym zyc;p ?
co wy sie chcecie odchudzac jak macie te 16 - 20 pare lat i jestescie w okrecie dojrzewania !!??
wystarczy nie siedziec caly dzien przed komputerem nie zywic sie samymi fastfoodami i wzupelnosci wystarczy . pozatym w tym wieku przemiana materii jest bardzo szybka wiec i nie trzeba sie bardzo starac aby spalic nadmiar kalorii
wystarczy nie siedziec caly dzien przed komputerem nie zywic sie samymi fastfoodami i wzupelnosci wystarczy . pozatym w tym wieku przemiana materii jest bardzo szybka wiec i nie trzeba sie bardzo starac aby spalic nadmiar kalorii
Ja to bym przytyć chciał a nie mogę ;PP
185cm i 70kg :P
185cm i 70kg :P
nie odradzaj im sie odchudzac, bo jezeli nie odchudza sie teraz to pozniej bedzie gorzej bo w wieku dojrzewania mozna podczas odchudzania stracic zbedne komorki potem te komorki moga byc mniej lub bardziej wypchane to tak z biologicznego punktu widzenia
jakie produkty jeść, aby przyspieszyć przemianę materii:>? bo ja mam trochę problem z tym :/
słyszeliście o tym ;>?
słyszeliście o tym ;>?