Subject: »Sztuki walki bez WWE

ja mam 3 razy w tyg. + indywidualnie co nie co

a codziennie na chacie robie serie pompek , jakies tam sztangi podnosze, cwiczenia rozciagajace , worek treningowy [najwiecej czasu ]

też myślałem o tym by indywidualnie boks trenować ;], ale nie wiem czy to będzie taki dobry pomysł

a dlaczego nie ?
lepiej indywidualnie niz wcale

Ja chodze na treningi sztuki walki Rosyjskiej Sambo. Treningi 3 razy w tygodniu po 3 godziny z Sensejem ;P

niby tak :), dopiero od niedawna zacząłem troche coś tam na domową siłownię chodzić ;], zacząłem się "ruszać" i na razie mi się to podoba ;], a boks zawsze chciałem trenować(ale nigdy nie wyszło)...tak dla siebie można by ;]

domowa silka??
jak dla mnie super sprawa...tez lubie sam ciszyc nikt mi dupy nie truje i cwicze sobie w spokoju

no tata zrobił sam wyciąg taki prowizoryczny, ale daje rade chyba :P

kilka tych ciężarków jest, 3 sztangi, sztangielki, ławka, rowerek:P...no i sobie dla własnego zdrowia ćwiczę ;] nie chciałbym mając 40 lat, mieć brzuch jak słoń i nie dać rady ruszyć się ze stołka

rowerek to lipa
najlepsza jest sztanga

rowerek dobry na rozgrzewkę jest + te sprężyny

ile dasz radę wziąć max na sztandze by zrobić np 10 powtórzeń :)? i jak dlugo ćwiczysz karate?

ja robie seriami powtorzenia...
podnoszenie i silka to nie jest moja mocna strona bo cwicze karate ;]
ja cwicze tak:
"mala" sztanga-10 kg - 15 razy * po3 serie w ciagu godziny na klate I 3 NA bicepsa
"srednia" sztanga-15 kg - 15 razy *po 2/3 serie --II--
"duza" sztanga- 20 kg *- 10 razy * po 2/3 serie --II--
(edited)

a to fajny trening :)

ale za to żaden Tobie nie podskoczy jak znasz jakieś fajne ciosy w karate ;]

ja nie szukam zaczepki

ale nigdy nie wiesz czy ktoś Tobie nie będzie chciał wpieprzyć...

ja tez nie szukam i spokojnie sobie żyję ;]

nareszcie temat sie rozkreca:D ja mysle nad zzapisaniem sie do jakiegos klubu - narazie indywidualnie:D:D:

a Ty co trenujesz?

Gural a co sądzisz o tym Sambo? :P