Subject: »Sztuki walki bez WWE

w wakacje to raczej nie ale muszę się pochwalić ze zdałem na niebieski pas w karate(8kyu). Co prawda egzaminy na takie stopnie nie są zbyt wymagające, ale zawsze ma się satysfakcje. Dalsze stopnie będą już coraz trudniejsze, mam nadzieje ze to mnie dodatkowo zmotywuje;]

edyt: literówki:P
(edited)

gratulacje! czesto masz treningi?

treningi tak srednio 2 razy w tyg po 1,5-2h

a dlugo trenujesz?

rok treningowy od września zacząłem.

gandef, a Ty jak tam z formą jesli wiedzec można ? ;)

Forma wzrasta;) W listopadzie MP w BJJ a w grudniu Puchar Polski SF;) na zloto sie nastawiam;p a ty planujesz cos?

też w karate?

W tym BJJ to ty bardziej z Kyokushin stoisz czy jaką sztuką??

Po jakim czasie treningu startuje się w zawodach?:D

Mi się szykuje come back :D Od września wznawiam treningi bjj jeżeli teraz w wakacje operacje zrobię :D

macie jakis dobry pomysl jak pogodzic silkę z SW ,zeby nie tracic masy? jaka sztuke walki najlepiej?:D

Odpowiednio zbilansowana dieta przede wszystkim. Musisz jec tonami mówiąc w skrócie, żeby budowac masę mięśniową cwiczac SW jak i na siłowni. Powinieneś spożywac bardzo dużo łatwo przyswajalnego i bardzo wartościowego mięsa. Podczas treningu SW (i dodatkowo siłowni) mięśnie dostają tak po dupie, że musisz zapewnic im jak najlepszą regenerację, czyli przede wszystkim dieta bogata w węglowodany złożone i białko oraz dużo snu. Kiedys sądziłem, że jest to niemożliwe, ale jednak jest nawet przy codziennych treningach SW i dajmy na to przykładowo 3 x w tyg. na siłowni człowiek jest w stanie budowac mase mięśniową, wystarczy spojrzec na zawodowców. Niestety, trzeba miec do tych wyrzeczeń, które wyżej wymieniłem dużo silnej woli.

Pozdro
(edited)

pomoglbys mi w ulozeniu takiej diety?:) Teraz cwicze 4 x w tyg na silce ,a pozniej chce dorzucic 2x week SW (Teakwondo najlepiej). Daloby rade?:D

sk@

wczoraj oglądałem na extrimie walki mma-cage rage i dla jednego zawodnika na wejście śpiewał Popek ;D