Subject: »Sztuki walki bez WWE

żaden z nich technicznie do sprawy nie podszedł:D

Chodzić na siłownie to nie oznacza od razu być pakerem po prostu ćwicz na siłce jak na rzeźbe i nie zaleje Cie tylko zwiekszy siłe:)

a jest może tu ktoś kto dysponuje taką wiedzą żeby mi ułożyć plan na siłowni do MMA ? ??

widzę że mi nikt nie jest w stanie pomóc więc bardzo możliwe że będę jechał treningiem na rzeźbę od przyszłego tygodnia

trening jest opisany chyba na kilku pierwszych str tego tematu:))

ok poszukam

kurde mógł byś mi dać link do tego postu albo przekopiować treść bo nie mogę tego znaleźć

www.sfd.pl skarbnica wiedzy na temat wszystkiego co zwiazane ze sportami walki, kulturystyka
(edited)

dokladnie znajdziesz tam wszystko:)

jak tam?? trenicie coś? ja dzisiaj wracam po baaaardzo dlugiej przerwie do bjj (brazylijskie jiujitsu). wczesniej cwiczylem 3 lata, ale niestety nie ma to juz najmnejszego znaczenia bo 2 ostatnie lata tylko silownia ze wzgledu na kontuzje. chęci są spore, poziom agresji powyżej przecietnej :D jestem ciekaw jak kondycyjnie wypadne :))

kondycja po paru treningach szybko powróci nie ma co sie martwić:) Najważniejsz chęci i czas...

Jak tam u was na treningach ja dzisiaj jestem padnięty trening mialem szczegolnie siłowy biegalismy do okola i co 5-10 sek pompki takim systemem 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 "-" = 15-10 sek. nastepnie 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 takie cos razy 3... czyli ponad 300 pompek na kościach to trwalo pół treningu... Potem na dobicie jeszcze kilka serii brzuszków i walka z cieniem bardzo męcząca. Na koncu na szczescie troche odpoczynku jakieś kopniaki w parach itp.

A jak u Was sezon przebiega co Wy robicie głownie na treningach??

Naskórek na kościach oczywiście pozdzierany i piecze ale to nie pierszyzna na karate:):P
(edited)

jest moze ktos kto wybiera sie na puchar polski do skaly w grudniu?

a my na boksie teraz nad techniką pracujemy:) ale oczywiście każdy trening koszulka cała mokra:)

turnieju jak "pierwszy krok bokserski"?słyszał ktoś o takim

zdaje mi sie, ze sporo jest takich. organizowane one sa w szczegolnosci dla tych, ktorzy wczesniej nie walczyli oficjalnie