Subject: Bieganie :)

100 m - 12.3
1 Km 3.14


3 lata temu

teraz to pewnie bym miał na 100 metrów z 15 sek

a na 1 km z 4.20

O żesz kurde :P 20 minut biegania i ledwie do domu dobiegłem :P Oj niedobrze, widzę że trzeba nad kondycją znacznie popracować :P
Pytanie z innej beczki: Skakanka wzmacnia kondycję i mięśnie nóg ?

wg mnie to znacznie kondycje

Skakanka wzmacnia staw skokowy i mięśnie łydek, o kondycji nie słyszałem. Z tym, że jeśli dużo ważysz to odpuść skakankę.
(edited)

Ktos kiedyś mi mówił że kondycje też ( w sumie to całe ciało pracuje)

każdy wysiłek zwiększa kondycję, ale jeśli mówimy o tym żeby zwiększyć wyraźnie kondycję, to od tego są biegi

to bez wątpienia:)

ja też staram się w miare codziennie biegać po pobliskich lasach ~1h do tego wieczorem rekreacyjnie rower

jedynie kiedy biegam to za piłką, a tak to to rowerek ;)

no ja wymiennie jak nie gram w pilke to rower ;p

kiedyś dojdzie bieganie za dzieckiem. liczy się ?:D

Jeśli wzmacnia staw skokowy to znaczy, że wyskok też ?:P Łydki to bardzo dobrze, że wzmacnia ;)

nie wiem dlaczego, ale bieganie kojarzy mi sie z biegunką

Nie wiem dlaczego ale sądząc po nicku jaki sobie wybrałeś wszystko Ci się kojarzyć musi z biegunką xD

1. Nick
2. Akcja marketingowa Stoperanu pod hasłem "nie biegam"

Dlatego pewnie Ci się kojarzy:)

ja biegam od 2 tygodni ;) teraz biegam 40/45 minut bez żadnej przerwy :) jako że pracuję na dwie zmiany 6-14/14-22 więc tydzień biegam rano a tydzień wieczorem ;) no i fast foody,slodycze,chipsy odrzucone ;) ziemniaki i białe pieczywo zastapione ryzem i chlebem razowym ;)