Subpage under development, new version coming soon!
Subject: Nike 10k
boludo q decis?si vs tas acostumbrado a correr..todos los fines d semana corres ajajaj tremendo estaod fisico debes d tener
pfff jajajjaja malisimo
bo me cagaron no eran 10k .. eran 9k
bo me cagaron no eran 10k .. eran 9k
Bohe... la seguimos por acá si te parece:
A mi algo que me ha ayudado pila durante la carrera es:
a) salir moderando (no dejarse llevar por el embale que tiene todo el mundo al salir). Aparte que generalmente haces un desgaste innecesario en ascelerar y desascelerar pasando viejos y viejas... no tiene sentido matarse en eso si los vas a pasar igual cuando se den cuenta que NO LLEGAN y paren. Al principio todos parecen Usain Bolt y uno se siente un caracol... el tema es que muchos de esos "Usain Bolt" abandonan o paran de correr al kilómetro y si vos tratás de seguirles el ritmo te vas a cansar igual que ellos. Vos corré al mismo ritmo que corrés cuando entrenás.
b) acordate cuántas veces paraste en tu carrera pasada, y proponete parar por lo menos una vez menos.
c) si parás durante la carrera, por lo menos no pares del todo: seguí caminando rápido.
d) si parás durante la carrera, que sea en los puestos de hidratación para así ahorrarte el tiempo de correr y tomar agua (xq generalmente mientras estas con el conito de agua ese, te complicas para abrirlo y eso y sin darte cuenta corres un poco mas lento).
e) si corrés solo, tratá de junar a alguien que corra más o menos a tu misma velocidad (fijate en esto los primeros kilómetros) o un poco más rápido, y fijate la meta de seguirlo. Si lo pasás, elegí a otro tipo/a que seguir (no te dejes estar por haberlo pasado).
f) otra cosa que yo utilizo es la sublimación: me autoconvenzo de que si no corro más rápido, algo feo me va a pasar, jajajaj. Por ejemplo: me imagino que un tipo que va 30 metros adelante mio es un enemigo del liceo, y que el tipo se está cagando de risa de mi porque voy muy lento... entonces le meto MAAALLL, con tal de evitar que se siga riendo. O sinó imaginate que en la meta está tu novia esperándote, y que cuando llegues va a comparar tu tiempo con el de un pibe que se la está trabajando... y que ese pibe en ese momento TE ESTÁ GANANDO! :D
(edited)
A mi algo que me ha ayudado pila durante la carrera es:
a) salir moderando (no dejarse llevar por el embale que tiene todo el mundo al salir). Aparte que generalmente haces un desgaste innecesario en ascelerar y desascelerar pasando viejos y viejas... no tiene sentido matarse en eso si los vas a pasar igual cuando se den cuenta que NO LLEGAN y paren. Al principio todos parecen Usain Bolt y uno se siente un caracol... el tema es que muchos de esos "Usain Bolt" abandonan o paran de correr al kilómetro y si vos tratás de seguirles el ritmo te vas a cansar igual que ellos. Vos corré al mismo ritmo que corrés cuando entrenás.
b) acordate cuántas veces paraste en tu carrera pasada, y proponete parar por lo menos una vez menos.
c) si parás durante la carrera, por lo menos no pares del todo: seguí caminando rápido.
d) si parás durante la carrera, que sea en los puestos de hidratación para así ahorrarte el tiempo de correr y tomar agua (xq generalmente mientras estas con el conito de agua ese, te complicas para abrirlo y eso y sin darte cuenta corres un poco mas lento).
e) si corrés solo, tratá de junar a alguien que corra más o menos a tu misma velocidad (fijate en esto los primeros kilómetros) o un poco más rápido, y fijate la meta de seguirlo. Si lo pasás, elegí a otro tipo/a que seguir (no te dejes estar por haberlo pasado).
f) otra cosa que yo utilizo es la sublimación: me autoconvenzo de que si no corro más rápido, algo feo me va a pasar, jajajaj. Por ejemplo: me imagino que un tipo que va 30 metros adelante mio es un enemigo del liceo, y que el tipo se está cagando de risa de mi porque voy muy lento... entonces le meto MAAALLL, con tal de evitar que se siga riendo. O sinó imaginate que en la meta está tu novia esperándote, y que cuando llegues va a comparar tu tiempo con el de un pibe que se la está trabajando... y que ese pibe en ese momento TE ESTÁ GANANDO! :D
(edited)
a) siempre hice lo mismo, auqnue 2 x 3 me pregunto que pasa si salgo mas rapido ya que despues de todas formas me voy a cansar igual y voy a ir lento como cuando salgo moderado y me canso durante la carrera
b) mi meta es nunca parar, en la ultima no pare :P
c) -
d)-
e)una vez sola lo hice, en la san felipe, me fiche el propio culo y corri 9 kilometros atras de el
f) 2 x 3 lo hago, pero por lo general me gana la parte psicologica, siempre me dijo pa que mierda me anote? me toy muriendo al pedo? porque no paro y ya era? ta deja yo paro! jajaja dejaa y tooo asii :S
b) mi meta es nunca parar, en la ultima no pare :P
c) -
d)-
e)una vez sola lo hice, en la san felipe, me fiche el propio culo y corri 9 kilometros atras de el
f) 2 x 3 lo hago, pero por lo general me gana la parte psicologica, siempre me dijo pa que mierda me anote? me toy muriendo al pedo? porque no paro y ya era? ta deja yo paro! jajaja dejaa y tooo asii :S
mi meta es nunca parar, en la ultima no pare :P
Entonces si decis que podés arrancar rápido y despues siempre vas lento, capaz que podes meter una parada corta (de 15 o 20 segundo - siempre caminando rápido) y así poder retomar un ritmo más rápido. Aveces para alguna gente una parada puede ser mejor que estar toda la carrera al trote, pero eso depende de cada uno. No te puedo decir.
Yo recien en la Nike dejé de parar. Todas mis carreras anteriores habia tenido 2 o más paradas por carrera, y recien en la Nike no paré. El tema es que en las carreras anteriores paraba pero cada vez que "reiniciaba" lo hacia más rápido que si no hubiese parado y eso compensaba un poco la pérdida de tiempo.
Ahora ya no preciso parar porque mantengo el mismo ritmo toda la carrera hasta el kilómetro 9. En el k.9 empiezo a correr mucho más rápido... como si la meta estuviese a 100 metros... y mantengo esa idea el kilómetro entero (osea... es como que meto un sprint final "atenuado" 1 kilómetro antes y trato de mantenerlo)
Entonces si decis que podés arrancar rápido y despues siempre vas lento, capaz que podes meter una parada corta (de 15 o 20 segundo - siempre caminando rápido) y así poder retomar un ritmo más rápido. Aveces para alguna gente una parada puede ser mejor que estar toda la carrera al trote, pero eso depende de cada uno. No te puedo decir.
Yo recien en la Nike dejé de parar. Todas mis carreras anteriores habia tenido 2 o más paradas por carrera, y recien en la Nike no paré. El tema es que en las carreras anteriores paraba pero cada vez que "reiniciaba" lo hacia más rápido que si no hubiese parado y eso compensaba un poco la pérdida de tiempo.
Ahora ya no preciso parar porque mantengo el mismo ritmo toda la carrera hasta el kilómetro 9. En el k.9 empiezo a correr mucho más rápido... como si la meta estuviese a 100 metros... y mantengo esa idea el kilómetro entero (osea... es como que meto un sprint final "atenuado" 1 kilómetro antes y trato de mantenerlo)
e)una vez sola lo hice, en la san felipe, me fiche el propio culo y corri 9 kilometros atras de el
Bueno, esa es una buena opción!
Hay unas cuantas minas que están buenas y VUELAN!
Bueno, esa es una buena opción!
Hay unas cuantas minas que están buenas y VUELAN!
mira si paro arranco rapido es obvio, el tema que esa velocidad auqnue no te das cuenta dura poco, y si paro otra vez la velocidad va a durar menos y sucesivamente, tonces lo que hago es tratar de no parar y listooo
hay cada culo que te queres morir!!! jejeje
si el ultimo kilometro le metes mucha pata eso significa que durante la carrera podes meterle mas pata!!
hay cada culo que te queres morir!!! jejeje
si el ultimo kilometro le metes mucha pata eso significa que durante la carrera podes meterle mas pata!!
si el ultimo kilometro le metes mucha pata eso significa que durante la carrera podes meterle mas pata!!
No necesariamente.
Yo ya tengo muy estudiado lo que puedo dar, aunque todavía no llegué al tope (todas las carreras corro un poco mas rápido).
El tema es que si corriera más rápido antes del k9. probablemente me cansaría más, y como todavía estoy lejos de la meta capaz que me vendría la tentación de parar...
En cambio si le meto hasta el k.9 normal, y a partir de ahí "me mato", no me viene la tentación de parar aunque esté falleciendo... porque veo que la meta está muy cerca y le meto un poquito más... y un poquito más... y nunca me permitiría parar en el último kilómetro. El ultimo k es rápido a puro huevo.
No necesariamente.
Yo ya tengo muy estudiado lo que puedo dar, aunque todavía no llegué al tope (todas las carreras corro un poco mas rápido).
El tema es que si corriera más rápido antes del k9. probablemente me cansaría más, y como todavía estoy lejos de la meta capaz que me vendría la tentación de parar...
En cambio si le meto hasta el k.9 normal, y a partir de ahí "me mato", no me viene la tentación de parar aunque esté falleciendo... porque veo que la meta está muy cerca y le meto un poquito más... y un poquito más... y nunca me permitiría parar en el último kilómetro. El ultimo k es rápido a puro huevo.
la ultima carrera que pare lo hice faltando cuadras!! jajajajaajajaj
menos huevo que el negro zalayetaa! dejaaa xD
con esta calor no corro ni a palo :S
otra que te recomiendo es tomar algo :P pum pa arriba y a correr (?
menos huevo que el negro zalayetaa! dejaaa xD
con esta calor no corro ni a palo :S
otra que te recomiendo es tomar algo :P pum pa arriba y a correr (?
jajajajaj!
Depende lo que tomes...
Ponele: la cafeína ya no es más una sustancia prohibida desde el 2005, así que te podés tomar la cantidad de bebidas hipecafeinadas que quieras. Eso se supone que te tiene que dar "pum para arriba".
El tema es que la cafeína y el alcohol son diuréticos (te provocan mear mucho). Entonces la cafeína puede traer una ventaja pero si la tomas muy cerca de la carrera... y el alcohol nunca te ayuda en nada, jajaja.
Cualquier otra sustancia "pum para arriba" que se me ocurre te salen en el antidoping.
Depende lo que tomes...
Ponele: la cafeína ya no es más una sustancia prohibida desde el 2005, así que te podés tomar la cantidad de bebidas hipecafeinadas que quieras. Eso se supone que te tiene que dar "pum para arriba".
El tema es que la cafeína y el alcohol son diuréticos (te provocan mear mucho). Entonces la cafeína puede traer una ventaja pero si la tomas muy cerca de la carrera... y el alcohol nunca te ayuda en nada, jajaja.
Cualquier otra sustancia "pum para arriba" que se me ocurre te salen en el antidoping.
ojo! a mi no me hacen antidoping porque no soy competidor "de Elite". Pero lo digo porque no me engaño al pedo: pichicatearme para mejorar el tiempo es como medio al pedo.
claro porque ahora en la nativa me dicen che tute pasa a mear por aca que te vamo a chequear para ver si no consumiste algo extraño!
jajajaja! ya te contesté arriba boludo!
si la sustancia extraña la consumiste la noche anterior, no hay drama. Yo me refiero a pichicatearse para la carrera: eso es al pedo.
si la sustancia extraña la consumiste la noche anterior, no hay drama. Yo me refiero a pichicatearse para la carrera: eso es al pedo.
un amigo lo hizo, se mando como en una blanca noche, pero justito antes de la carrera y mejoro su tiempo
si, pero es al pedo totalmente... primero porque ese tiempo no es tu tiempo real, y segundo porque puede generarle problemas cardíacos.