Subject: Susan Boyle

es obvio q la grasa no se transforma en musculo... es un decir... la grasa tmp se quema...
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corriendo necesitas muchas mas energia que al hacer abdominales, pero mucha mas
aparte correr es un ejercicio aerobico y hacer abdominales es un ejercicio anaerobico (no llegas a quemar demasiada grasa)
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los fisiocultuistas comen mucha comida que le da energia no comen cualquier mierda se matan a carnes banana y toda otra comida que despues le de energia los carbohidratos algo asi

Tute, el sueco tiene razón y entendió lo que yo dije. Vos estás cerrado y solo leíste lo que querías leer.

Yo nunca dije que correr no sirviera para bajar de peso: dije que no es buen ejercicio para bajar la panza. El que dijo que hacer abdominales no servía para eso y que era mejor correr fuiste vos.

La grasa no se transforma en músculo, pero el músculo se ejercita para perder la grasa

El sistema es así:

Vos tenés una hormona que se llama "insulina" y que secreta el páncreas. Esa hormona es la encargada de decirle al cuerpo "conseguí tu energía a partir del azúcar (glucosa)". La glucosa es la sustancia en la que el cuerpo transforma todos los alimentos que comés.
Si no comés, no hay suficiente glucosa y se produce poca insulina... entonces el cuerpo recurre a buscar energía de las grases... y ahí es cuando bajás la grasa... ¿de dónde? del lugar donde esté más cerca del músculo ejercitado... por lo tanto para perder grasas es necesario: comer menos y hacer ejercicio!!!!!!!!!!!
El trabajo del músculo es indispensable, porque no hay nadie que no coma absolutamente nada mientras está a régimen de ejercicio. El músculo no crece por la pérdida de grasa, pero se ejercita cuando perdes grasa y cuando no... y es indispesable que se ejercite para perder grasa.
El desarrollo del músculo se da cuando hay exceso de glucosa y trabajo muscular... osea que es necesario comer mucho y hacer ejercicio. El músculo crece cuando se transforma el exceso de glucosa en glucógeno. Si no se ejercita suficientemente los músculos y se sigue consumiendo y hay mucho exceso de glucosa, dicha glucosa se guarda en forma de grasa!

Edito: cambio "la grasa no se transfroma en músculo directamente, pero sí indirectamente" por "La grasa no se transforma en músculo, pero el músculo se ejercita para perder la grasa"
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cuando "quemas" la grasa es xq esta creciendo el musculo,
cuando "quemas" la grasa es porque el cuerpo necesita energia y la saca de ahi

cuando "quemas" la grasa es porque estás ejercitando el músculo y el cuerpo necesita energía y la saca de ahí.

son 2 procesos independientes... pero segurísimo que cuando quemas la grasa, el músculo (en el otro proceso) está ejercitándose.

PD.: corregí "creciendo" por "ejercitándose" porque no son lo mismo.
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corriendo necesitas muchas mas energia que al hacer abdominales, pero mucha mas
aparte correr es un ejercicio aerobico y hacer abdominales es un ejercicio anaerobico (no llegas a quemar demasiada grasa)

Pero no te das cuenta que para sacar grasa de la pansa tenés que laburar la panza??????????
Sinó el cuerpo va a buscar los depósitos de grasa que encuentra más cerca del lugar ejercitado!!!

Obvio que si corrés muchisimo y comés poquísimo, vas a bajar la panza a la larga... pero no es lo mejor. Lo mejor es matarte a abdominales.

la grasa de ninguna manera se trasforma en musculo ni de forma directa ni indirecta ni nada eso tenes que tenerlo claro .. dame informacion donde diga eso

la grasa no tiene absolutamente nada que ver con el musculo son dos cosas distintas, lo ideal es bajar la grasa (haciendo ejercicio aerobicos o sea corriendo caminando mucho haciendo bici etc) y hacer ejercicios para formar musculo y asi tener un buen cuerpo (haciendo pesas y abdominales)
y obviamente cuidarse con las comidas o sea no ir a mc donald ni nada de alfajores etc

con respecto a lo de comer mas para generar mas musculo esta bien pero tenes que hacerlo caundo ya estes bien fisicamente y no tengas mucha grasa de mas

pancho agarra a dos persona con un importante sobre peso
a una le haces hacer solo abdominales
a la otra la pones a correr

cual va a bajar mas de peso? cual va a bajar mas la zapan?

Si, está bien: el trabajo de la grasa y el músculo son independientes, en eso tenés razón y me equivoqué al escribir lo de arriba. Yo estaba pensando en "ejercitar" el músculo y no en desarrollarlo, pero te doy la derecha en eso.

Lo que sigo sosteniendo a muerte es que es mejor hacer abdominales para bajar la panza que salir a correr. Como te dije antes, de todas las reservas de grasa que tengas en tu cuerpo, el cuerpo va a proveerse de energía a partir de aquellas que estén más cerca del músculo trabajado... osea que si trabajo músculos de las piernas, el cuerpo no va a buscar grasa de la panza a menos que ya no haya grasa en las piernas. Entonces lo mejor es trabajar los músculos de la panza.

Salir a correr, como ya te dije, es un ejercicio estupendo para trabajar muchos músculos y para mejorar la respiración y oxigenación... pero no para bajar puntualmente la panza.

pancho agarra a dos persona con un importante sobre peso
a una le haces hacer solo abdominales
a la otra la pones a correr

cual va a bajar mas de peso? cual va a bajar mas la zapan?

Si gastan la misma cantidad de energía en ambos ejercicios, entonces el que va a bajar más la zapan es el que hace abdominales.

claro q corriendo se baja mas peso pero no se baja mas la panza(en una persona con importante sobrepeso) ... eso es lo q siempre se discutio

ahora si una persona q tiene solo unos kilos de mas en la panza es mejor q haga abdominales

claro pero para gastar las mismas energias presisas mucho mas tiempo con abdominales q corriendo y creo q no era eso lo q decia el...

es que justamente vos haces mucho abdominal pero la grasa va a esatr ahi ya que no haces tanto ejercicio.. el cuepro saca energia de otros lados antes de sacar la grasa que tenes acumulada en la pansa

lo ideal como dije anteriormente es hacer ejercicios aerobicos y complementar haciendo abdomianles para darle forma y endurecer la zapan

Si gastan la misma cantidad de energía
Pancho eso es imposible
vos corriendo gastas muchas calorias (depende del tiempo) pero 400 por ahi creo
y un abdominal no gastas ni cerca de media caloria..

ahora si una persona q tiene solo unos kilos de mas en la panza es mejor q haga abdominales

en ese caso yo diria que salga a correr y haga muchos abdominales pero siempre saliendo a correr que es lo que te hace quemar esa grasa de mas

salir a correr ayuda si pero los abdominales son mucho mas concentrados