Subject: allenamento!!!

ciao a tutti,
sono nuovo di sokker. Non ho capito bene se è meglio impostare un allenamento per vari campionati o se cambiarlo di tanto in tanto.
qualcuno mi può aiutare?
grazie
ciau

ti ho chiesto, gentilmente, di usare la discussione INDICE DEL FORUM per:

1) trovare una guida per i principianti
2) trovare una discussione già adatta per le tue domande, pe evitare la proliferazione di discussioni tutte sullo stesso argomento.

con calma e con pazienza trovi tutto, grazie.