Subject: modalità allenamento

ciao a tutti..la domanda è questa:
mi conviene insistere su un allenamento specifico o posso tranquillamente cambiarlo ogni settimana? gli allenamenti effettuati e poi cambiati hanno la valenza che avrebbero se li lasciassi invariati x settimane? grazie

ti scrivo privatamente, non aprire altri thread, grazie