Subject: »Culturism & Fitness

in natura ai vazut animal gras, nu.numai musculatura. de ce ? efort

de acord cu tine, ca nu mai exista in ziua de azi, mancare 100% sanatoasa. Ideea este sa incercam sa evitam pe cat posibil, mancarea foarte nesanatoasa, ca de exemplu, prajelile, mezelurile si alimentele foarte procesate.

Ca idee de baza, se recomanda consumul de alimente aflate cat mai aproape de starea lor naturala: lapte, oua, branza facuta natural, aceea pe care o mancam la tara la bunici de exemplu, ciuperci facute la cuptor fara ulei, peste proaspat la cuptor pe foaie de copt, miere , fructe si legume de la tara ( cele produse in gradina, nu industrial ). Painea facuta in casa la masina , daca se poate din faina integrala ( daca se poate luata tot de la tara )

Stiu ca este mai greu, dar in mare cam asta este ideea. Toate astea, asigura nutrienti de valoare, cu un procent scazut de grasimi. Cuplat cu un antrenament bun si un somn de calitate ( cel de noapte ) , dau rezultate spectaculoase.

''topirea grasimilor'' tine de metabolismul corpului, nicidecum de efort. Efortul (miscarea) accelereaza de regula metabolismul, si are ca efect scaderea ponderala dar in unele cazuri este insuficienta (vezi hipotiroidie)
(edited)

constructia omului in general e sa nu aibe grasime. grasimea se datoreaza bolilor sau lipsei efortului...ai mai vazut cate un caine imens pe langa magazinele alimentare....boala , poate insemna un stil de viata nesatatos dar asa cum un leu mananca numai carne si nu are grasimi ...cred...bine, si traieste doar 10 ani.....oricum eu stiu , am citit intr-o carte ca un culturist mananca multa carne,la fel si boxerii
(edited)

Pai nu carnea ingrasa ci grasimile animale.
Exista carne saraca in lipide (carnea de vaca, carnea de peste, carnea de pasare) si exista carne bogata in lipide (carnea de porc, carnea de oaie, etc)

In urma metabolizarii in ficat, grasimile animale si zaharurile sunt transformate in trigliceride (plus alti cativa metaboliti pe care nu ii mai stiu). Trigliceridele sunt extrase apoi din sange si sunt stocate in organism sub forma tesuturilor adipoase.
Caloriile ingerate in timpul mesei si care nu sunt folosite imediat de tesuturi sunt convertite in trigliceride si sunt transportate in adipocite pentru a fi stocate.
(edited)

eu judec arhaic si zic ca esti ce mananci...omul modern trebuie sa manance modern ,cat mai divers si aproape orice, combinat cu sportul, sala, munca....

Atata vreme cat nu faci excese si ai un stil de viata sanatos (si faci miscare in fiecare zi) poti manca orice. Organismul nu ar trebui sa dea rateuri pana la 45-50 de ani.
(edited)

oricum ideea de a trage de fiare imi repugna....cat de perversa e daca stai sa te gandesti

ce inseamna mancare moderna la tine?:)) stii ca painea se serveste de acum 2500- 3000 ani I.H? in ziua de azi, nici macar forma painii nu s-a schimbat, singurul lucru modern este ca o poti cumpara gata feliata.
teoretic de la 25 ani in sus, binenteles varsta difera de la om la om, corpul nu mai arde atat de usor grasimile, ce inseamna sa faci sport? sportul nu este o activitate periodica, daca ai de gand sa faci sport de mentinere, pregateste-te sa il practici pana la adanci batranete, pentru ca daca la 35 ani te pui la munca de birou program 10 ore pe zi, dupa ce ati practicat sport de mentinere 10-15 ani, la 40 ani atingeti 150 kg usor.
sportul este bun pentru sanatate, practicat 30 min pe zi, alergari usoare, cardio cum se mai zice pe la sali de fitness, pentru mentinere dieta este sfanta.
(edited)

Inchei prin a spune ca fiecare face ce vrea (ce ii place) fiindca gusturile nu se discuta.

Dar ideea principala era sa respectam un regim de viata sanatos (cum a mai recomandat cineva mai sus) fiindca altfel devii un mar de import (frumos la suprafata si stricat pe dinauntru).

Iar la partea cu steroizii (sper ca nu-i trece cuiva prin cap tampenia asta) chiar nu am ce sa comentez.
Am vazut pe unii care bagau steroizi si energizante (ambele cu un efect devastator asupra rinichilor), pai aia in 3 ani sunt la dializa. Sa vedem ce gantere o sa mai faca cu furtunele in vena de 2 ori pe saptamana.

feriti-va de mancarea de fast-food !

de greva foamei ai auzit pe cineva ca a luat kilograme ? o fi periculoasa dar nu ingrasa....sa mananci modern, ma refeream in primul rand la fructe legume importate
(edited)

imi permit sa intervin cu o mica gluma ( cam adevarata pentru unii din pacate)

toti romanii sunt in greva foamei, dar inca nu au aflat...

aia nu este o mancare moderna, citricele in principal sunt culese crude, apoi sunt coapte chimic ca apoi sa fie exportate, si uite asa faci gastrita acida, din simpla consumare zilnica a fructelor din export.

Aia o duci pe picioare :)

Baiul mare este cand ficatul, pancreasul , inima sau plamanii incep sa dea rateuri. Cand sunt foarte afectate este semn ca nu o mai duci mult.

Oricum, in tarile dezvoltate majoritatea mor de cancer inainte sa apara aceste probleme.
(edited)