Azərbaycan dili Bahasa Indonesia Bosanski Català Čeština Dansk Deutsch Eesti English Español Français Galego Hrvatski Italiano Latviešu Lietuvių Magyar Malti Mакедонски Nederlands Norsk Polski Português Português BR Românã Slovenčina Srpski Suomi Svenska Tiếng Việt Türkçe Ελληνικά Български Русский Українська Հայերեն ქართული ენა 中文
Subpage under development, new version coming soon!

Subject: »Culturism & Fitness

2012-01-27 12:52:10
duceti-va la munca, munca antreneaza toate grupele de muschi si nici nu mai apari ca umflat cu pompa + un corp mai frumos lucrat
(edited)
2012-01-27 13:23:55
de ce atunci atati oameni se plang de dureri de spate? nici unu din acestia nu merge la munca?
2012-01-27 13:28:40
de ce paleologu a fumat 60 de ani si unii mor de fumat pasiv ? nu stiu
2012-01-27 17:22:48
pai sa incep asa
1.Am 18 ani deci nu merg inca la munca
2.In greutate cresc greu deoarece asa e metabolismul meu si am sa i-au proteine
3.Antrenamentul meu cred ca este corect
Piept + Biceps
Spate + Triceps
Umeri + Trapez
Picioare + Abdomene
Ma hidratez foarte bine pe parcursul antrenamentului deoarece imi cere corpul si antrenamentul meu este cu cat m-ai multe kg pentru a dezvolta masa musculara.
2012-01-27 18:08:10
umflat cu pompa ajungi doar dupa ce iei tot felu' de chestii..nu poti sa mergi 1-2 ani la sala fara sa iei nimic si sa fii umflat cu pompa :)
2012-01-27 18:26:01
am un angajat care in 2-3 luni sa schimbat foarte mult, curios am pus si eu intrebarea cum a reusit si a spus ca a luat pastile si face antrenament acasa. Ce mai pe zi ce trecea arata tot mai bine.dar........ acum ca a venit iarna se vad si efectele secundare e mai tot timpul racit si acum a facut si bronsita. Sfatul meu este sa luati dar sa aveti grija cu alimentatia.
2012-01-27 18:30:44
ce pastile?
steroizi?

sala ar trebui sa fie de ajuns... m-as duce si eu, dar nu prea am timp :(

adytza: imi pare ca esti un piculet slabut, pt varsta si inaltimea ta :P n-ar strica 3-4 kg in plus :)
2012-01-27 18:33:20
sala e de ajuns in primele luni..o sa se vada ceva ceva in primele 5-6 luni..apoi ai de tras mult ca sa se vada ceva pe tine fara sa mai iei nimic.. deoarece e un sport pe termen lung :)
2012-01-27 18:46:58
Nu e bun...
Fa asa : prima zi piept+biceps+triceps ,a 2-a zi de antrenament picioare +abdomen , iar ultima zi adica vineri spate+umeri.

Majoritatea dintre voi vorbeste ca n`are ce face..mai studiati.Nu am timp de romane ; exista forumuri de culturism!

Eu practic culturismul de 2 ani juma si am luat peste 25 kg..actualmente avand 91 kg forma decenta (deci grasime putina , dar nu forma de concurs evident).
2012-01-27 18:47:58
Serpisor, crezi ca stero sunt numai pastile ?! Wrong...

Sau daca luati stero credeti ca va faceti cat bradu`? Wrong again..

Cele 3 maxime ale culturismului : alimentatia, antrenamentul si odihna...

(edited)
2012-01-27 18:48:34
si n-ai luat nimic? oricum el e ectomorf si lui o sa-i fie mult mai greu sa ia kilograme..:)
2012-01-27 18:49:50
Am luat suplimente nutritive ...sau cum le ziceti voi voit sau nevoit, dar in mod gresit, proteine...
2012-01-27 18:52:12
Si nu mai sariti : Ala e mare ca ia stero (proteine )...

In primul rand suplimentele nu au NIMIC comun cu steroizii , iar faptul ca iei unul din astea nu iti garanteaza ca vei progresa..cum am mai zis anterior : cele 3 maxime ale culturismului!
2012-01-27 18:54:11
@pretext: am un angajat care in 2-3 luni sa schimbat foarte mult, curios am pus si eu intrebarea cum a reusit si a spus ca a luat pastile si face antrenament acasa. Ce mai pe zi ce trecea arata tot mai bine.dar........ acum ca a venit iarna se vad si efectele secundare e mai tot timpul racit si acum a facut si bronsita. Sfatul meu este sa luati dar sa aveti grija cu alimentatia.

Nu au nicio treaba steroizii sau orice altceva cu raceala!
2012-01-27 21:33:15
am sa iti urmez sfaturile ... cam cat ar trebuii sa dureze un antrenament ;))?
2012-01-27 21:41:42
un antrenament dureaza in functie de grupele pe care le antrenezi eu mai mult de 1 ora si 30 de minute nu stau la sala,antrenamentul in general trebuie sa fie scurt si intens