Subpage under development, new version coming soon!
Subject: »Culturism & Fitness
Asa si eu..1.74 ..dar nu e relevant. ori ca esti inalt , ori scund daca mananci tot cam dracu` ala e. Numai ca cei scunzi vor arata mai mari .
asa e nai cum sa nu te ingrasi daca nu mananci in plus ceva pe langa ce mananci normal
Logic. Problema e care e raportul dintre muschii si grasimea pe care ii pui pe tine.
eu cunosc 2 persane peste 1.80 si nu functioaneaza. unu dintre ei merge mai rar, dar el personal a zis ca daca nu mananca dimineata peste 3 oua+sanwich si altele +celelalte mese, slabeste. a zis ca mananca mult mai mult decat o persoana normala si tot nu pune. iar celalalt baga tot la fel +proteine si nu e cine stie ce.
(edited)
(edited)
Ce inseamna mult peste normal...? Stie vreunul din voi ?
Eu dimineata mananc 10 albusuri de oua+1 l de lapte si tot mi se pare putin :)
Eu dimineata mananc 10 albusuri de oua+1 l de lapte si tot mi se pare putin :)
da bine si aici nu e atat de greu,daca reusesti sa nu manaci multe feinoase in general paine alba si sa o inlocuiesti cu cea neagra cu seminte sau carofi si cu ce mai e,daca reduci prajelile,daca nu consumi alimente grase prelucrate,poti sa manaci grasimi vegetale,o smantana un peste gras dar nu grasimi prelucrate gen slam,carnati si mai stiu eu ce poti sa pui totul tine de vointa
Mai mult ca sigur ca gresesc la una din cele 3 maxime cel putin.
mai am un coleg care anu trecut era foarte bine, si acum cand l-am vazut dupa vacanta era pai. nu cred ca doar dupa 3 luni fara sala se ajunge asa daca mananci cat iti cere organismul si intri treptat. e normal cu cat cresti in masa sa ai nevoie de mai multe proteine, carbo dar pentru ca consumul e din ce in ce mai mare. dar la inceput cine sa consume?
Inca de la inceput tre` sa mananci mult.
Ba da, dupa 3 luni de lipsa antrenamentului pierzi aproape tot, caci pui greu si dai jos repede..evident nu e ceva general.
Ba da, dupa 3 luni de lipsa antrenamentului pierzi aproape tot, caci pui greu si dai jos repede..evident nu e ceva general.
daca manaci nai cum sa slabesti si gata am terminat
Ba poti slabi daca nu te mai antrenezi. E logic, pentru ca , corpul nu mai are nevoie de masa musculara.
oricum a ajuns slab fata de cum era, nu cred ca avea mai mult de 65kg cand l-am vazut. o sa-l intreb cat a avut inainte?
eu iarna asta nu am mai fost la sala 1 luna si m-am ingrasat 3 kg bina am si mancat mult,dar pentru cei care se duc si mananca corespunzator ,nu o data la 4 zile e greu sa slabeasca