Subject: »Culturism & Fitness

Fara lipsa de modestie...daca eu sunt ditamai omu` si nu imi trebuie mai mult de 4 zile din 7 , cum poate un incepator sa se duca 10 zile din 7 ? :))

Multumesc:)
Deci porc ar fi indicat sa'l scot de tot din meniu,da?:(
Deoarece carnea de pui nu o sufar,vita nici aia,pestele si porcu' ,astea'mi plac...
Si cum ar trebui gatita?Numai fiarta?:-s

Mor cand va vad asa ...

Fiarta,fripta, chiar si prajita cand si cand merge ! Baga carne de orice fel, sa fie cat de cat slaba !

eu ti-as recomanda sa o fierbi sau sa o faci la cuptor dar de exemplu pestele poti sa il prajesti,poti sa prajesti orice carne dar sa nu mananci zi de zi carne prajita o data la 2-3 zile merge dar nu exagera,eu de exemplu am ajuns sa nu mai mananc decat carne fiarta sau la cuptor si ma simt excelent,
(edited)

Eu la cata mananc ma plictisesc numai de fiarta..imi vine sa vars de la atata :)

Mai variez si eu , ca deh, o viata avem !

era mai demult un reportaj legat de culturisti si etc..si spunea ca inainte de concursuri culturistii se deshidrateaza ca nu stiu cum ajuta la concursuri
poate ma edifici tu

nustiu cred ca el crede ca daca se duce zi de zi o sa se faca mare,dar cand colo....

Am inteles.

se deshidrateaza pentru a le scadea apa din mushi si astfel muschiul este mai bine definit

Asa faceau acum cateva milioane da ani. Nu se mai practica. Doar se injumatateste cantitatea de apa bauta zilnic.De la 4 l la 2l :)

ma mai batea unul la cap ca in timpul exercitilor nu e bine sa bei apa ca nu se pune nimic pe tine..ceea ce mi se pare o prostie

mda ce sa faci omu atata stie pai daca nu bei apa cum hidratezi corpu?eu de obicei beau 1-2 litri la sala

---

cred ca-ti umbla degetele fara sa gandesti..

Are si ala dreptate care a zis ca nu trebuie sa bei apa ! Eu recomand pana intr-un litru, explicatia fiind simpla : si anume corpul nu se va axa numai pe trimiterea sangelui la grupa lucrata , ci la digestie! DECI nu exagerati cu apa in timpul antrenamentelor!
(edited)

aici tind sa-ti dau dreptate, e bine sa te hidratezi, mananci undeva pana la 2 h inainte de sala, antrenament si dupa la 30 min.