Subject: »Culturism & Fitness

aici tind sa-ti dau dreptate, e bine sa te hidratezi, mananci undeva pana la 2 h inainte de sala, antrenament si dupa la 30 min.

:-j atata v-ati certat cine are dreptate dar nu m-ati ajutat cu nimic eu vreau sa aflu care ar fi cel mai bun antrenament pentru mine si ce fel de proteine ar trebuii sa iau .

nu lua, vrei sa devi "un pui de avicola" ? du-te la sala vezi cum e treaba, mananci cat simti ca e nevoie. dupa 3-4 luni daca nu apar rezultate poti sa iei, dar poti creste de la mancare pentru ce vrei tu: sa pui pe tine putin si sa arati bine in acelasi timp. o sa vezi ca sunt in sala si culturisti foarte mari dar la care nu se vede muschiul, de fapt mai toti sunt asa. daca asa vrei sa arati poti lua proteine. dar daca mananci si te antrenezi cum trebuie o sa vezi ca msuchiul creste si arata bine in acelas timp.
(edited)

corect fai asa cum ti-a zis VALI_16 si vezi pe parcurs ce si cum

Eu nu sunt adeptul stilului "las-o ma moale ca e bine.."...Organismul trebuie socat; numai atunci va creste .


Cine are urechi sa auda si cine are ochi sa vada.

"Cata apa este suficienta?

Pentru a afla cata apa este suficienta zilnic, inmulteste greutatea corporala cu 0,6. Pentru a-ti fi mai usor, pastreaza o sticla de apa intotdeauna la indemana. "

inseamna ca daca ai 100 de kile trebuie sa bei 60 de kile de apa pe zi ?

Apa nu e ceva variabil care sa varieze in functie de greutate. Eu de regula recomand 2-4 l pe zi tuturor !

asa si beau , doar ca ma amuzam de faptul ca trebuie sa beau 60 de kile de apa :d

eu...la sala...

E din plastic, recunoaste:))

imposibil! e de-adevaratelea...

uita-ti aici programe de antrenament si toate cele

http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html :)

Nu am timp sa detaliez dar la capitolul antrenament am intalnit si bazaconii. Doar nu credeti ca va vor une totul pe tava , nu ?

au si id de messenger pt nelamuriri..decat sa te iei dupa un necunoscut care poate iti da detalii in necunostinta de cauza, mai bine vorbesti cu ei si le dai si detalii :)

Crezi ce vrei. Voi trebuie sa intelegeti ca informatia e cea mai pretioasa , si culmea , sau nu , costa bani.
(edited)

E din plastic, recunoaste:))
voiai sa zici "silicon"?