Subject: »Culturism & Fitness

Burta,ultimu' rand e teroare:) Fa tot posibilu' sa nu o lasi sa creasca ca greu o dai jos apoi.Eu intr'un an am slabit 27 de kg numai ca am slabit de peste tot si burta tot am,bine,nu cum aveam la inceput dar tot am,abdomene fac ~40 de minute pe zi(stiu ca nu scade grasimea de la abdomen ci doar creste muschiu' sub ea,nu sariti),alerg zilnic(ce'i drept nu prea mult ca nu pot,nustiu de ce nu pot avansa,si alerg de ceva timp...),fotbal zilnic,merg cu bicicleta zilnic,luni-vineri sala.Ideea e ca eu am slabit prin infometare,iar acum daca mananc de 2 ori pe zi-normal pun la loc 100% ce'am dat jos,da tot nu pot da burta jos,nustiu ce sa mai fac...

Pai din start ai procedat total gresit , iar din alea 27 kg ai devorat o gramada din propria masa musculara. Deci TOTAL gresit. Daca te duceai la sala si mancai cum trebuie era bine. Dar la ce alimentatie ai avut...

Stiu ca nu am facut bine dar nu'mi pare rau de ce am facut,altfel nu slabeam veci,nu pot manca numai iarba si fierturi + ca urasc carnea de pui(n'am mancat de vreo 9-10 ani pui),nu'mi place nici vita.Ce a contat cel mai mult zic eu e ca am renuntat la paine,mancam destul de multa inainte,iar acum am aproape 2 ani de cand n'am mai pus gura pe paine,nici cartofi pai n'am mai prea bagat,odata la 2 luni poate,sucuri rar de tot...Slab nu sunt nici acum,am 74 de kg,1.78 m,daca as putea scapa de burta ar fi perfect,as incepe sa pun masa musculara.Ce am facut iar gresit,cu abdomenele la inceput faceam doar pentru partea de sus,si s'a vazut diferenta...Acum am mai echilibrat putin.

Daca nu mananci proteine multe nu faci nimic.

treaba la mine o fost ca am fost slab prea mult timp slab, pana in anu 2-3 de facultate nu am avut mai mult de 60- 64 Kg iar acu in anu 5 am 79 kg ... si chiar sunt mandru :)):D ... numai ca deacum as vrea sa scap de burta eventual fara sa slabesc tot corpu :D

1. Slabirea se face de peste tot uniform.

2.Du-te la sala.

3. Pune si mananca mult si calitativ -multa carne pe zi , oua , lapte , peste si te faci sulita.


4.Spor.

sala sus, sala jos, aceasi mancare de peste cu alergatul, numai ca alergatul este pe moca :)).

Hmm, nu fac sala, nici de prea multa miscare nu am timp. Dar de vreo 3 saptamani am eliminat total zaharul din dieta mea. Fara paste, fara faina, fara glucide in general, multa carne, peste, lactate, fara paine, bere, dulciuri, etc. Au trecut trei saptamani, nici un pantalon nu imi mai vine, imi sunt prea largi :)

Exceptand zaharul(de care nu cred ca m'as putea lasa,cu cafeaua e mai mult zahar in cana decat cafea:-j)cam asa am reusit si eu :) Nu stiu cata treaba are sala cu slabitul...

vezi ca sunt exercitii speciale pt arderea grasimii de pe burta...ce faci tu probabil e crestere masa musculara

am si eu un pic de burta si am intrebat un coleg care face de vreo 4 ani...tipul era grasut inainte , 1,77 si in jur de 85 dar acum a ajuns la 74 si e destul de bine definit
pacat insa ca n-am vointa..

sanatatea pe primul loc si apoi restul, nu bagati toate prostiile in voi crezand ca o sa fiti cine stie ce "terminatori" sau cum se numesc aia care sunt umflati cu pompa, un alergat la pas printr-un parc, aer "curat" cat de cat fata de transpiratia maimutelor de la sala, libertate de miscare, si este sanatate curata, gratuita.

Bai copii , nu mai induceti ma lumea in eroare ! Un care care nu stie lucruri , trebuie sa taca pe veci pana se va "lumina". Voi faceti o greseala uriasa , si anume comparati steroizii cu suplimentele nutritive. Sunteti paraleli cu viata , serios.

Asa eram si eu ca voi, nestiutor , dar asta pana acand am luat cateva galetuse si m-am dus la laboratorul chimic pentru a le face analiza. Contineau EXACT ce zicea pe eticheta ...in ordinul mg..:)

Grow up children!



(edited)

Steroizii folositi pentru cresterea performantelor (pe numele lor de alint, steroizi anabolizanti) nu trebuiesc confundati cu suplimentele alimentare (proteine, glucide, si ce pana mea mai contin alea)

De asemea, nu trebuiesc confundati steroizii anabolizanti cu corticosteroizii (asta-s cele 2 clase mari). Mai sunt cateva, dar se utilizeaza mai rar in vorbirea curenta pentru ca nu toata lumea le stie.
(edited)

Ma bucur ca nu sunt singurul care stie. Felicitari pupp pentru raspuns. Respect.

Ai sala de forta de iti faci atata reclama? care e faza cu dusu la sala? unde vezi tu numele de steroizi si suplimente in vreun comentariu de pe pagina asta? recomanzi oua, lapte si alte prostii, ce lapte, ce oua? laptele care este pasteurizat de 5-6 ori si este vandut in toate magazinele cu numele de lapte proaspat, daca ar scrie pe eticheta de cate ori a fost pasteurizat laptele ala nu se mai atinge nimeni de el, ce oua? gainile alea umflate cu pastile si injectii? ai fost vreodata la o "ferma dasta de gaini" (nu stiu cum se numeste mai exact), ai vzt ca, gainile alea nu sunt in stare sa stea in picioare, ati citit si voi 2-3 forumuri de pe net si acuma sunteti experti in nutritie.

greseala uriasa e atunci cand o persoana normala se duce la sala si urmareste programele si sfaturile unora care nu au habar de educatie fizica, si dupa 1-2 ani ies din sala cu 2 kg de apa in brate.

(edited)

Esti paralel cu acest sport , culturism. Unde am facut trimitere la oua din comert ? Idem lapte ? Daca nu mananci astea in veci nu vei pune un pumn de muschi , cum banuiesc ca s-a si intamplat la tine. Nu te uita la sfaturile date de toti ornitorincii care se intituleaza instructori , ci documenteaza-te de pe forumurile specializate , unde sunt persoane competente in culturism.

Nu am sala , eu doar spun ce e CORECT.

P.S: Tu nu ma poti da la intors pentru ca nu stii cu ce se mananca culturismul , eu insa pe tine CATEGORIC.