Subpage under development, new version coming soon!
Subject: »Culturism & Fitness
simplu, de la 3, 4 ani cine e bun e bun , cine e prost e prost, cine e mediu e mediu. iti poti intarii rezistenta, poti sa devii mai bun, dar trebuie sa fii facut pt bataie ca sa fii bun
Te ghidezi dupa vorba romaneasca "Cate bataie iei, atata tre' sa dai"
Daca ia luat bataie multa cand erai mic atunci esti un bataus tare :))
Daca ia luat bataie multa cand erai mic atunci esti un bataus tare :))
eu la bataie sunt mediocru, dar sunt bun la ceva si stiu ca nu m=a invatat nimeni...cel mai bun
(edited)
(edited)
daca spun la ce apar superiorii, crede-ma am luat 'bataie" doar de la un profesionist in toata viata mea...si de la frate-miu de curand fiindca am facut suta de kile
salut baieti ! Acum am vazut si eu topicul, reactivat de curand, nu stiam ca exista.
In materia asta am si eu cateva notiuni, as vrea sa spun ca inclusiv aici am vazut unele idei nu tocmai conforme cu realitatea, plus altele care sunt putin si dupa ureche.
Nu am practicat niciodata la nivel inalt, dar in ultimii 15 ani, merg la sala 3-4 luni in fierare an ...pentru topirea grasimii acumulate.
Am avut marea ocazie ca acum 10 ani sa merg la o sala unde era antrenorul lotului national de culturism, profesorul Enuta, ocazie cu care am mai aflat cateva mici secrete.
primul lucru ce trebuie stiut de un incepator, este sa stie exact ce vrea anume si in ce masura, pentru ca la o sala poti face 3 tipuri diferite de antrenament cu greutati : forta, masa si estetic (definire). pentru fiecare tip se lucreaza dupa un program si profil diferit.
Nu recomand sub nicio forma, antrenamentul de forta incepatorilor.
In materia asta am si eu cateva notiuni, as vrea sa spun ca inclusiv aici am vazut unele idei nu tocmai conforme cu realitatea, plus altele care sunt putin si dupa ureche.
Nu am practicat niciodata la nivel inalt, dar in ultimii 15 ani, merg la sala 3-4 luni in fierare an ...pentru topirea grasimii acumulate.
Am avut marea ocazie ca acum 10 ani sa merg la o sala unde era antrenorul lotului national de culturism, profesorul Enuta, ocazie cu care am mai aflat cateva mici secrete.
primul lucru ce trebuie stiut de un incepator, este sa stie exact ce vrea anume si in ce masura, pentru ca la o sala poti face 3 tipuri diferite de antrenament cu greutati : forta, masa si estetic (definire). pentru fiecare tip se lucreaza dupa un program si profil diferit.
Nu recomand sub nicio forma, antrenamentul de forta incepatorilor.
ok, dar sunt multe de detaliat..:)
pe scurt..
1. te poti face masiv , genul bivol sau recuperator.. asta daca iti place genul. Nu recomand, sunt foarte multe inconveliente, printre care si accidentele. Este genul care se preteaza la maximizarea fortei
2. masiv dar fara multa slanina, asta se face iar foarte greu si cu investitie foarte mare de timp si bani.
3. genul ''tras'' , foarte estetic, definit, tipul clasic de fitness, adica sa ai maxim 5 kg peste inaltime -100 cm. Asta se poate face cel mai usor, dintre cele 3 categorii de fizic, bineinteles daca nu ai gena de ''urs'' in familie , caz in care este imposibil sa te faci asa. Este si tipul de fizic cel mai placut de fete..:) in special pentru ca nu exista deloc abdomen bombat. In general cei care sunt mai slabi, pot sa devina asa mai usor.
pentru primele 2 categorii este nevoie de portul centurii la anumite exercitii, pentru tipul 3, nu este nevoie de centura ( aici este o alta poveste, mai lunga )
in orice caz, indiferent cum arati, in momentul in care ai burta, restul nu mai conteaza..:)
pe scurt..
1. te poti face masiv , genul bivol sau recuperator.. asta daca iti place genul. Nu recomand, sunt foarte multe inconveliente, printre care si accidentele. Este genul care se preteaza la maximizarea fortei
2. masiv dar fara multa slanina, asta se face iar foarte greu si cu investitie foarte mare de timp si bani.
3. genul ''tras'' , foarte estetic, definit, tipul clasic de fitness, adica sa ai maxim 5 kg peste inaltime -100 cm. Asta se poate face cel mai usor, dintre cele 3 categorii de fizic, bineinteles daca nu ai gena de ''urs'' in familie , caz in care este imposibil sa te faci asa. Este si tipul de fizic cel mai placut de fete..:) in special pentru ca nu exista deloc abdomen bombat. In general cei care sunt mai slabi, pot sa devina asa mai usor.
pentru primele 2 categorii este nevoie de portul centurii la anumite exercitii, pentru tipul 3, nu este nevoie de centura ( aici este o alta poveste, mai lunga )
in orice caz, indiferent cum arati, in momentul in care ai burta, restul nu mai conteaza..:)
bineinteles daca nu ai gena de ''urs'' in familie
=)))
mersi, as vrea sa-mi fi mentor:D
=)))
mersi, as vrea sa-mi fi mentor:D