Subpage under development, new version coming soon!
Subject: »Culturism & Fitness
Pe luna se recomanda slabirea de maxim 4 kg . O matematica simpla ar fi insemnat 1 kg/sapt. Poti s dai 20 kg jos dar in 5-6 luni.
1. Daca mersul pe jos ar fi bun pentru sănătate, atunci postasul ar fi nemuritor.
2. O balena inoata toata ziua, mananca plancton, bea apa si e grasa.
3. Un iepure fuge mereu, țopăie si trăieste doar 15 ani.
4. O broască țestoasă nu fuge, abia se tareste si nu face mai nimic altceva, cu toate astea traieste 150 de ani.
Si tu, vrei ca eu sa tin dieta si exercitii fizice?! Hai sa fim seriosi!!
2. O balena inoata toata ziua, mananca plancton, bea apa si e grasa.
3. Un iepure fuge mereu, țopăie si trăieste doar 15 ani.
4. O broască țestoasă nu fuge, abia se tareste si nu face mai nimic altceva, cu toate astea traieste 150 de ani.
Si tu, vrei ca eu sa tin dieta si exercitii fizice?! Hai sa fim seriosi!!
Nu stii chestii elementare de fiziologie . Invata si dupa aceea vii . Nu seamana doi oameni , dar 2 specii total diferite. Voi degeaba aveti cap pe umeri...marea majoritate a voastra nu au de fapt.
Tie cand iti spune cineva o gluma, trebuie sa te gadale ca sa razi? :)))
)))
stai linistit...mananca tot ce vrei..bea tot ce vrei..stai cat vrei..sa vezi cum ajungi la 150 de ani>>
stai linistit...mananca tot ce vrei..bea tot ce vrei..stai cat vrei..sa vezi cum ajungi la 150 de ani>>
''Vreau sa mor inainte sa devin inutil, un batran pervers in baston si senil'' B-)
daca nu foloseste ceresit si foloseste numa energizante si altele...:))))))))
Acum o luna si ceva am inceput o dieta, m-am saturat ca incepeam sa iau proportii. Idee de baza era cam ceea ce se discuta aici, fara prajeli, dulciuri, zahar, faina, cartofi, bauturi acidulate, etc. Am gasit pe net o dieta care mi se potrivea, pe atunci nu stiam ca exista si site in Ro, de-abia ieri l-am gasit http://www.dietamontignac.ro/.
Nu spun ca ma tin de dieta asta ad-literam, nu m-au interesat in mod deosebit fazele sau regulile, dar am eliminat total tot ceea ce are indice glucidic mare. N-am folosit zahar absolut deloc, cartofi si faina absolut nimic. Si cu toate astea, mananc mult mai mult, mic dejun bogat, foarte mult cascaval, branzeturi, oua gramada, carne multa doar la gratar, am mancat intr-o luna fructe, cat mananc de obicei intr-un an. La fel si ciuperci si linte. Paine integrala, am facut chiar prajituri si clatite din faina integrala. Toate cu indulcitor sau fructoza.
In fine, nu am cantar acasa, nu obisnuiam sa ma cantaresc, cand am inceput dieta am trecut pe la ai mei, aveam 102kg, ieri m-am cantarit, 92kg. Sincer, m-a surprins, eu nu am simtit diferenta, doar ca nu am o pereche de pantaloni care sa-mi mai vina.
In concluzie, cel putin la mine, se cam aplica ceea ce m-a sfatuit un amic de-al meu care practica culturismul. Mi-a zis asa: Intai iti obisnuiesti corpul cu un regim echilibrat, vei vedea ca o sa incepi sa arzi plusul pur si simplu print-o nutritie corecta. Apoi treci pe la mine sa discutam despre miscare.
Nu spun ca ma tin de dieta asta ad-literam, nu m-au interesat in mod deosebit fazele sau regulile, dar am eliminat total tot ceea ce are indice glucidic mare. N-am folosit zahar absolut deloc, cartofi si faina absolut nimic. Si cu toate astea, mananc mult mai mult, mic dejun bogat, foarte mult cascaval, branzeturi, oua gramada, carne multa doar la gratar, am mancat intr-o luna fructe, cat mananc de obicei intr-un an. La fel si ciuperci si linte. Paine integrala, am facut chiar prajituri si clatite din faina integrala. Toate cu indulcitor sau fructoza.
In fine, nu am cantar acasa, nu obisnuiam sa ma cantaresc, cand am inceput dieta am trecut pe la ai mei, aveam 102kg, ieri m-am cantarit, 92kg. Sincer, m-a surprins, eu nu am simtit diferenta, doar ca nu am o pereche de pantaloni care sa-mi mai vina.
In concluzie, cel putin la mine, se cam aplica ceea ce m-a sfatuit un amic de-al meu care practica culturismul. Mi-a zis asa: Intai iti obisnuiesti corpul cu un regim echilibrat, vei vedea ca o sa incepi sa arzi plusul pur si simplu print-o nutritie corecta. Apoi treci pe la mine sa discutam despre miscare.
Eu am 76 kg
aveam 83. Am doar 5 saptamani de regim :P Sa nu mai vorbim c-am avut si 86 ...
Secretul e sa mananci sub 1000 kcal/zi, atata tot. Am mancat orice, inclusiv inghetata, tort, sucuri si am baut bere (tovarasii-mi sunt martori)
Dar chestia e ca am mancat o singura data pe zi, uneori doar un singur fel ;) Azi ma duc sa-l sperii dinnou pe silverone :))
Prima data can m-a vazut, aveam 67 kg :)). A II-a oara, aveam 86 :))) Acu am 76. Vreau sa scad sub 70kg, iar
(edited)
aveam 83. Am doar 5 saptamani de regim :P Sa nu mai vorbim c-am avut si 86 ...
Secretul e sa mananci sub 1000 kcal/zi, atata tot. Am mancat orice, inclusiv inghetata, tort, sucuri si am baut bere (tovarasii-mi sunt martori)
Dar chestia e ca am mancat o singura data pe zi, uneori doar un singur fel ;) Azi ma duc sa-l sperii dinnou pe silverone :))
Prima data can m-a vazut, aveam 67 kg :)). A II-a oara, aveam 86 :))) Acu am 76. Vreau sa scad sub 70kg, iar
(edited)
Nu-mi mai e foame :D imi era in primele 2 saptamani
Omul asta, Montignac, a venit in anii 70 si a contrazis teoria caloriilor, era sa fie linsat :) Tot asa a contrazis si ideea ca ouale contribuie la cresterea colesterolului, astazi incepem sa ne dam seama de ce a spus el acum zeci de ani. El zice cam asa: un organism adult consuma 2500 calorii pe zi. Daca scazi consumul la 2000 calorii, logic este ca diferenta de 500 calorii corpul le arde folosind rezervele. Asta e teoria caloriilor.
El spune astfel: corpul are o tendinta de supravietuire. Exact ca si cainele, care e rupt de foame, totusi isi ingroapa osul, organismul se obisnuieste cu consumul de 2000 calorii si dupa un timp, consuma doar 1700 si depune 300. De aceea, dieta bazata exclusiv pe numaratoarea caloriilor, are efect de scurta durata, incepi sa te infometezi, si totusi te ingrasi.
Nu sunt eu in masura sa judec daca e asa sau nu, eu doar v-am zis ce a functionat la mine. :)
El spune astfel: corpul are o tendinta de supravietuire. Exact ca si cainele, care e rupt de foame, totusi isi ingroapa osul, organismul se obisnuieste cu consumul de 2000 calorii si dupa un timp, consuma doar 1700 si depune 300. De aceea, dieta bazata exclusiv pe numaratoarea caloriilor, are efect de scurta durata, incepi sa te infometezi, si totusi te ingrasi.
Nu sunt eu in masura sa judec daca e asa sau nu, eu doar v-am zis ce a functionat la mine. :)
PS A dat exemplu detinutii din lagarele naziste, consumau aproximativ 700-900 calorii pe zi. Daca teoria caloriilor era 100% adevarata, ar fi trebuit sa moara de inanitie dupa 2-3 luni.
si eu cam 700-800 kal consum pe zi :))
you have a pint there ;) problema e ca mie imi trebuie repede sa slabesc, n-am timp de pierdut
you have a pint there ;) problema e ca mie imi trebuie repede sa slabesc, n-am timp de pierdut