Subject: »Culturism & Fitness

ai nevoie de 2500 pe zi....ti s-a zis..infometarea sau reducerea nr de calorii va produce un dezechilibru si pe urma s-ar putea sa pui dublu pe tine

daca faci sport poti sa mananci si 3000-3500 pe zi

eu daca sar de 1500 incep sa ma ingras. daca fac sport, cred ca maxim (hai poate) sa mananc 2000 kcal. desi, la sala nu arzi prea multe calorii, pe banda eliptica arzi si la spinnin.
Eu ard cca 200-250 clar cand merg la sala, si este prea putin. Tot o dieta echilibrata e baza.
Metabolismu meu e ca un motor Volga, vechi.
(edited)

atunci nu ai ce sa faci..daca asa e organismul tau trebuie sa ai grija ce si cat mananci...ai fost la doctor la un control sa iti dea vreun sfat ceva?

nu :)

pai si ce astepti invitatie de la obama?:))

O sa merg, dar deocamdata nu mai intru in nicio categorie care ar putea fi monitorizata. La 76 kg nu-s considerat nici macar supraponderal (de la 80kg sunt considerat), daramite obez (obez sunt de la 90kg)
Am 1,79 m :)
(edited)

aaa atunci trage tare sa faci 90:)

:))

nu conteaza ca faci 1500..conteaza cu ce alimente le faci

Corect. Barem , pupp, sa manaci 1 kg de carne pe zi si legume..numai atat .

1kg de carne, wtf ? pai mor de guta-n 10 ani ;))

carnea in exces aduce saruri multe si creste ureea

1 kg de carne pe zi , garantat mori de obezitate....sa fie de porc si iti dau 5 ani de trait

Aveti idei preconcepute . De ce sa devii obez de la carne ? Nu carnea ingrasa , cu carbo +grasimi , in aceasta combinatie.

Daca mananci 1kg de carne si multe fructe.legume te usuci ca o sulita.
(edited)

carnea este grea, nu stiu cat de mult ingrasa insa daca mananci zilnic 1 kg de carne numai pe cate 1 pastila de omez dimineata si seara stai.
(edited)

Nu e grea. :)) In combinatie cu legume (fibre) merge brici . Te usuci de te faci sultita daca mananci cum am zis eu . 1 kg de carne ( sa zicem piept de pui) are sub 1000 cal. :)