Subject: Kerékpározás

Az a baj, hogy túl későn kezdtem el versenybringázni. 3 éve van meg a Demám és most vagyok 28 éves. Annyira jó azért nem vagyok. Puszta véletlen volt, hogy Békásmegyeren egy lángososnál összefutottam egy idős fickóval. Szóba elegyedtünk. Kiderült versenyző volt. Mondta, hogy különféle technikái vannak a tekerésnek. Én még ezeket sem ismerem. Azt mondta helyen kell combból tekerni, sík terepen bokából kell pörgetni. Na jó tudni, hogy én eddig mindig combból tekertem.

Ráadásul, ha jó passzban vagyok tekerek 42-48 környékén. Azért ez kevés.

Ahogy hallottam amatőr kupákon is profik vannak. Na meg ahoz, hogy valaki jól mennyen kell csapat is. Ha lenne valami amatőr csapat, haverokkal lennénk 5-6-an az így jó lenne. Akkikkel még néha el is mennénk edzeni poénból akár, mondjuk egységes kerékpáros mez. Még ha eredményt nem is érnénk el, de egy jó buli.

Itt budakalászon szokott lenni a tour de Kalász azon voltam párszor. Mind a 4 alkalommal 6.lettem. De ez csak 12-13 km. Mondjuk akkor még montival toltam és aki az első 15-ben volt, rajtam kívül talán még egy embernek ha volt montija.

Annyira nem kell túl lihegni a dolgot, hogy különleges technikai trükköket vigyünk bele. Amatőr szinten elég, ha sok km-et gyűjtünk. Heti 4-5 alkalom lenne ideális és kis idő után(2-3hét) kb. 80 km-es edzések. Intenzitás a fontos. Kis bemeleítés(10 perc pörgetés, kis áttétel) utána utazótempó (először a 28-29 km/h-ás átlag sem könnyű, de később(pár hónap) simán megy 32-34-es átlag is). A végén 10 perc levezetés. Kaja és folyadék.

Milyen pedálod van? klipsz/spd/spd-sl

Ha spd, vagy spd-sl pedálod van, akkor nem csak nyomni tudsz, hanem húzni is. Ha csak nyomsz, akkor a combizom felső része dolgozik, ha húzni is tudsz, akkor a combizom alsó része is kiveszi a részét a munkából. Ezzel hatékonyságot növelsz.

A Lance Amstrong edzésprogram - ajánlom sok okosság van benne országúti edzésről. Könyvtárban beszerezhető. Valahol nekem skennelve megvan, kitúrom, ha kell.

A csapattal az szokot a baj lenni, hogy nehéz hasonló adottságú/szintű embereket összeszedni, akiknek még a szabadideje is összehozható.

Húzni nemtudok vele, pedig elvileg, ha olyan pedálom lenne 10 km-el gyorsabb tudnék lenni gondolom.

Nincs meg a Lance Amstrong féle edzésprogram, de ha megvan neked, átküldheted, szívesen olvasnám.

Na neveztünk a cégnél a bam.hu-ra. Ha mindenki hozza(nem lakik túl közel a céghez, és nem csak nevezve van...) magát benne lehetünk az első 10-ben. Jó buli.

Ami a tekerést illeti. Az valóban magamon érzem, az első 2-3 hét elég kegyetlen. Nehéz feltornázni a kondit.
(edited)

kb. 20 mb, küldjé emailcímet. több részben átküldöm. ja és nem az eész könyv, csak ami érdekelt belőle. a lényeg

A 42-48-as átlag az nagyon jó. A triatlonon, amin múltkor voltam 36 km/h-ás átlagot ért el a győztes. A sajátomat inkább be se írom.

Na hirtelen vettem egy bringát. Már egy ideje bennem volt, hogy veszek egy bringát, de nem gondoltam, hogy ilyen gyorsan. 55-56-os váza van a Demámnak. Kicsit nagy. 50-es vázas lenne jó azt mondták nekem...

Barátnőm bringátakart venni, és én is bementem abba a boltba, ahol vette a bringát. Na kifogtam egy 97-es kiadású vadiúj bringát, amit Olaszországban nem adtak el...

Specialized Sirrust 76 ezer forintért úgy éreztem nem hagyhatok ott. Majd ha meglesz az új bandázs teszek fel róla képet.

Mennyié vetted?76?:O

Ilyen?

ilyesmi?

Szép, mindenki azonnal rákeresett...

:d

Én is tervezek egy versenykerékpárt venni hamarosan :)
Így nagyjából érdekel a téma :)

Kerestem, de nem találtam hasonlót.

Fekete szinte kerékpár, ha közelről nézi meg az ember kékes árnyalata van. Pirossal van rajta a felirat.

A bandázs fekete, de pirosra lecserélem.

Akkor kb ilyen lehet, sajna a képen nem lehet nagyítani..

link

Ez az a bringa bizony:)

No akkor csak megtaláltam :)