Subject: Kerékpározás

Az az igazság, hogy manapság ez a divat, hogy ne Olaszországban legyenek az első szakaszok.

Az az igazság, hogy ha nem állat, megcsinálja ember is a hülyeséget, sokszor az emberek olyan közel szurkolnak, hogy votl már rá példa ezért esett a bringás, mert nem hagytak helyet a hegyen.

Az élménybeszámolokat mindig szívesen olvasom, talán mert én is szeretek biciglizni. Messze nem annyira mint Te, de azzal járok dolgozni minden nap. Szívesebben tekerek, mint az autót használom.
Napi 12 Km tekerek csak, és minden évben két alkalommal megyek feleségemmel egy 80-110 km es hosszabb túrára.

Egyébként azért küldtem mert elektromos bicigli :)))

Jó is az. Annak idején én is tekertem be melóba bringával. A top 10-ben voltunk a "Bringázz a munkába" keretein belül, úgy, hogy csak szinte ketten toltuk bele az 5 főből a km-eket. Ketten 1km- se tekertek be a munkahelyre. Imádtam, mert gyorsabban beértem jóval, mint tömegközlekedésivel. De az is vicces, hogy 1-2 alkalommal még kocsival is lassaban értem haza a forgalom miatt.


Egy Cube Agree GTC Evo-t vettem.

[url=https://ibb.co/27cTwtnS][/url]

Mit mondjak 3.5 kg-tól szabadultam meg. Nem kicsit repülök, téltől tavaszig hoztam azt a sebességet, fagyba szélben, mint amit a nehéz acéllal és, akkor még nem vagyok a nyári formámban.

Én hetente egy alkalommal azért egy 90 km-et igyekszem letolni, de van, hogy többször is, bár most már ott tartok, hogy sokszor át kéne gondolni mikor mit és mennyit mennyek. Két hete 2db 100km-es teljesítménytúrát toltam le egymás után, fú az utana következő 3 napomat nem kívánom senkinek.
Előző héten kékesi teljesítménytúra. Gondoltam kihagyom, egyébként is úgy volt van kutyatalálkozó, ami le lett mondva, persze két haver is hívott már csütörtökön, pedig már tényleg ott tartottam ,hogy pihenni akarok. Persze szombaton ott kellett lennem hulla fáradtan, aztán leszartam...

Lesz egy Tour de Alföld-em, ami 300 km. Gondoltam jó nyugisan végigtolom a 300-at, az mégse 100km. De sajnos már betaláltak, hogy kéne egy 8 fős stabil csoportot összehozni, akikkel relatíve gyorsan végigfutjuk. Valahogy belekeveredek ilyesmibe és tuti el fogok menni velük, a franc üsse meg őket.

El akartam menni a Balatonfondóra is, ami azért már egy kicsit komolyabb, mint amikre járok ,de nem értem rá. Mondjuk egész jó helyen jöttem volna be szerintem, ha az egyik ismerősömhöz viszonyítva nézem, hogy idén kb. mennyivel jövök be nála hamarabb a rendezvényeken. Kb.450 főből 186-220.hely körül jöttem volna be, persze jóval lemaradva az elejétől, az első vert volna rám egy órát, de ilyen mezőnyben nekem ez ahol tartok tökéletes. Itt azért részt vesznek szinte a legjobbak, akik amatőr bajnokságban tolják azok is. Azért az ismerőseim meséltek arról, hogy milyen itt a tempó, itt nem szaroznak 50-55-el nekironygyoltak már kezdésnél emelkedőre 40 km- körül mentek legalább is az elején, de ezt el is engedték mert sok volt nekik.

A minimális célomat, amit kitűztem mindenesetre, azt idén sikerült elérnem. Az eddigi 3. időmérős Ringsorozatból összejött egy TOP 10-es helyezés az elsőn Mecsek Ringen. TOP 10-et szerettem volna elérni egy ilyenen. A Mátra Ringen is talán összejött volna, ha nincs egy láncleesésem, ami miatt elment vagy két percem és lemaradtam a kb 60-as főboyról. Végül 286 indulóból a 16.helyre még így is sikerült valahogy bejönni.


Fúú pár hete voltam edzeni ez a vasárnapi, amire járok időnként. Jól beszívtam volt egy idősebb fazon, aki eljön időnként, meg én, akik nem vagyunk versenyzők. Csuppa olyan jött, most aki versenyez ilyen olyan kluboktól. Mentek is tempót rendesen. Egyből 43-al indítottunk, majd 43-48 között ment a tempó erős szélben. Mögöttük elvoltam. Csak elkövettem azt a bakit, hogy beálltam két alkalommal vezetni, fűű azért ott elöl már éreztem az izomzatomat. Meg persze, pont azután toltak egy sprintet, mikor elölről lecsorogtam volna hátra. Én meg örültem, hogy egyáltalán felzárkozók nagy nehezen. Mire felzárkóztam elég is volt, de tartottak egy pisiszünetet pont elkanyarodtak egy helyen, ami gyanus volt, mert ott tudtam nincs tovább út mondom egye fene, akkornem engedem el őket.
Kiderült ott mindig tolnak egy sprintet, meg, hogy így kb. Pilismarótig csak 30-35-el fognak menni a hegyig. Az öregnek szerintem már ennyi elég volt a helyre sose megy fel gyorsan el is ment más felé.
Ez tényleg nem votl erős tempó, látszott, hogy ők is elfáradtak már nem két sor ment, csak egy és gyorsan forogtak. Aztán jött a Pilismaróti hegy. Az elején emberfelettit mentem, az 1km után szép lassan mindegyikük elcsorgott. hozzáteszem ennek ellenére magamhoz képest gyorsabban felértem a hegyre, de tuti sokkal később értem fel, mint a versenyzők. De már itt érzem, hogy azért a vitaminokat el kell kezdenem meg az aminósavakat szedni, mert 3x több alapozással kezdtem el edzeni és fejetlenül. Eszeveszettül felfalom a hűtőt...

Kékes se volt semmi. Jöttek ott is amatőrök. Votl egy baromi szálkás pali, egy körrel később kezdtük, beért mellém. 4km Mátraházától a Kékes. Beért minket. A haverokra én vertem lazán 3 percet, ha éppen hamarabb is indultak aztán vártam a csúcson. Ezt a csávót le akartam követni mit csinál. elmentem vele egy kört. Kiköptem olykor leszakadtam, de a végén csak felértem mögé. mondom a csávónak ez neked csak bemelegítés volt mi? Azzal kezdte addig jó, míg tudsz hová fejlődni, de ő már nem tud. Pár percet dumáltunk, ment tovább... Azt tudni kell, hogy ő fapofával izzadtság nélkül ment fel és, ha ez egy verseny, akkor úgy ahogy akar símán otthagy, mindig nézett hátra, nem is akartam arcoskodni, csak követni, hogy mit csinál. De jó sok infót megtudtam tőle, meg láttam milyen részeken, hogy teker, hol áll ki a nyeregből... Hozzáteszem, még egyszer fölfelé egy 2 km-ig kb, ha tudtam volna követni, de nem volt hozzá kedvem, pláne úgy, hogy még terveztem 3 kört.

Milyen átlagsebesseggel szoktál menni egy egy úton, egy nem túl dombos rövidebb szakaszon?
Az is érdekelne, hogy mi szokott lenni a legnagyobb tempó?
Szoktál más edzést is csinálni egy egy véreseny előtt vagy csak biciglivel készülsz?
És hány kilométernél tartasz ebben az évben?



Nekem 2024 ben volt 1200 km amit összesen tekertem.
Régebben mikor még Svájcba laktam volt párommal, és onnan jártam biciglivel dolgozni minden nap németbe át, akkor volt egy évben 3000+ km.
Azt hittem, hogy akkor sokat tekertem, de ahogy olvastalak ez még egy beugró szint sincs az Amatőrök világában :)
(edited)

Egy srác, aki amatőr bajnokságot nyert a kategóriájában dec.27-én mondta, hogy 18.000 km-nél jár(előző évben). Gondolom már sokat nem tekert 3 nap alatt, pláne, hogy utána esett is pár napon keresztül.

Tavaly 8300km-el fejeztem be az évet, ez volt az első teljes edzett évem, de nem voltak téli cuccaim és én szobában nem biciklizem, nem is fogok. Mivel nem volt meg az edzettségem, ha akartam vonla se bírtam volna többet, mivel az emelkedők utáni regeneráció és a 100km-es edzéstávokkal való ismerkedés tavaly április végén, már 2 hét pihenőt is megkívánt.
Én még mindig keveset edzek, ahhoz képest, hogy mennyit szeretnék, de egy kis tudatossággal meg lesz, de most vagyok ott, hogy a "kevesebb néha több" jobb és kellenek az ásványi anyagok is, meg a rendes vitamin utánpótlás, mert a kaja már nem elég, annyit nem tudok enni...
Szerintem kb. 12000km, ameddig fel tudnék menni éves szinten az időmet illetően és ennél én nem is szeretnék többet rászánni. Azt olvastam egyébként, hogy egy egész jó szintet elérni legalább 8000-el lehet. Ezt most olvastam nemrég, szóval a tavalyi 8300 nem volt tudatos, ennyire jött ki.

De egy amatőr nálam többet teker én még inkább hobbi bringás vagyok, az amatőr szintet nem közelítem meg, bár vannak amatőr versenyzők, akiket megelőzök, de egy fix amatőr versenyen bajnokságban még nem sok keresni valóm lenne szerintem. Sok mindent elrontottam idén, annak ellenére, hogy hol végeztem az első 3 teljesítmény túrámon és, hogy a minimális célomat el is értem...

Az, hogy mennyi az átlag sebességem, hogy milyen edzéseket csinálok. Ez nem tudom, hogy most bele fér e az időmbe, majd lehet este írok erről, ha most nem marad időm.

De az átlag sebesség, hogy rövidebb szakaszon mennyivel megyek ez több mindentől függ elég összetett, milyen a széljárás tél, vagy éppen nyár van csoportosan tekerünk e. Átlag sebesség az sokmindentől függ reális képet annyira nem ad, mivel olykor meg kell állni akár lámpák miatt stb... Talán utazó sebességre gondolsz.

Eleve tavaly acél bringával toltam, idén karbonnal nyomom, de karbonnal még nem tekertem nyáron, jobban mondva a május vége a szélcsendesebb topformás időszakom-oktőber végi szakaszban.
Egyedül 38-40 km volt a top acél bringával, hogy azt hoztam rövidebb szakaszokon év végére 30-40 km-en keresztül fixen. De alapjáraton 35-re áltam be esett jól. Boyban 60-65-öt bírtam 43km-es tempóban tavaly.

Idén ebben a szeles időben karbonnal a túrákon, vagy hétvégi edzésen boyban a 43-48km-es sebességel lazán elmentem azokkal akik vasárnap mennek egy kb. 60 km-es távot, mert annyi volt max. utána szétváltunk hétvégén mezőnyben, úgy, hogy nem álltam be vezetni, míg acéllal meghaltam volna.

Acéllal télen 26-28-as utazó sebesség-nél több nem esett jól.

Most az első túrán a Mecsek Ringen szélben is 38-40km-es utazó sebességet ott ahol nem votl emelkedő elég sokáig tudtam hozni 40-45km-ig kb a táv feléig, utána kb. 35-re beálltam. De még nem a legjobb az idő.

Most kezdtem a résztávos edzéseket és próbálom tuningolni magam.
Az idei évben most léptem át a 2000km-et, de az idő nem volt a legoptimálisabb és most többet fogok tudni edzeni, igazából az alapozásom megvolt, most jobban rámegyek a résztávokra síkon és a robbanékonyságra emelkedőkön. Eléggé túlterhelt az izomzatom, meg a szervezetem. Hogy mit fogok kihozni akarbonnal még nem tudom, de ha a télit nézem acéllal mennyit mentem, meg, hogy karbonnal télen, akkor valószínüleg ugyanennyivel jobb leszek nyáron. Nem tartom kizártnak, hogy felmennyek 47-48-ra olykor, ha top formában leszek. De ilyenkor, mikor jönnek a teljesítménytúrák jobb keveset edzeni intenzívebben.

Teljesítmény-túra versenen én nem szeretem ha az elején diktálni kell a bemelegítés ellenére is szeretem lazábban kezdeni pihenni a boyban, minthogy kicsinálja magam az elején inkább saját tempót tolom, ha egyedül kell mennem, legtöbbször a táv középső 3/5, ileltve 4/5-ét nyomom meg leginkább.
Teljes megérzésre megyek szervezetem alapján se pulzusmérő, se wattmérő. Érzi az ember. Meg mérlegelni kell mikor mit éri meg és meddig beáldozni amit ilyen rendezvényeken tapasztalat alapján szerez meg az ember.

Edzeni nagyon nem sok mindent edzek, néha szoktam kocogni, főleg télen a szarabb időben. Fekvőtámasz, has hátizom, gugolások, ilyesmit csinálok, meg a derék táji izmokat kezdtem el plankokkal edzeni. Idén már nincs is derékfájás, persze ez lehet az endurance bringa választás eredménye is.
Ha legnagyobb tempóra vagy kíváncsi 48-49-el egyébként már mentem síkon a téli időben 1 km erejéig, mikor valaki lemaradt egy társaságból és felhoztuk, plusz 2x2 km-et 2 hete, mikor a versenyzőkhoz beáltlam húzni őket szeles időben.

Edzésről majd írok később, mikro, vagy mikor ráérek most nem fér bele, már ami a kerékpáros edzés részét illeti, legalább is azzal, amit edzek mit lehet elérni, mire elég.

Ha legnagyobb tempóra vagy kíváncsi 48-49-el.
Igen erre voltam kíváncsi. Majd megnézem, nekem mit sikerül elérni, de szerintem a 40 már nem fog menni síkon. :)

Hozzáteszem, még mindent nem adtam bele ennél a tempónál, egy picit lehet bírtam volna többet. Enyhe lejtőn, ahol felvezetésnél a Mátra ringen leesett a láncom mentem 58-al, ahol a mezőny 53-al ment a motor után(ezt mondták ismerősök), na ott beleadtam mindent, de az nem révényes, mert enyhe lejtő volt...

Visszatérve kerékpáros edzés:

Első félévem így nézett ki:

Heti 3-4 db rövid szakaszos edzés 20-65 km zömmel. Ebből volt 2 db alkalom, mikor 1 db 7 km-es hegyi szakasz is benne volt, de első két hónapig csak 200 métert bírtam mfelmenni az emelkedre utána felmentem teljesen, de a legkönnyebb fokozattal. Erőt beosztva igyekeztem meghúzni a sík terepet erőt beosztva olykor kicsit erősebben. Hegyre meg örültem ,hogy felentem a legalacsonyabb fokozatban.

1.teljes évem tavaly így nézett ki:

Heti zömmel két edzés nagyon ritkán 3 db edzés április végéig. Február közepétől. 1 db 90-100km-es szakasz lassú alapozó tempóban és egy 65 km-es mivel hideg votl ezt se pörgettem túl inkább alapozásnak szántam. Mindegyikben volt egy 7km-es hegy, legalább is azok a helyek, amiket először csináltam meg, ahonnan közelítettem. De egy alkalommal egy hetet, majd a végén 2 hetet kellett pihennem és nem mentem hegyet, ebben az időszakban 1-1 sík edzésem volt rövid 30 km max.

Majd jöttek a 100-200 km-es teljesítménytúrák heti szinten szinte és emiatt mivel a szervezetem annyira nem volt hozzászokva sokszor egy max 50-es votl hét közben, de itt volt, hogy kettőt edzettem hét közben júliusig olykor két 30-34 km-est.
Júliusom kuka volt itt úgy éreztem pihennem kell. Egy hónapot kihagytam talán 1 alkalommal tekerte. Augusztusba ment az 1 túra egy kb. 34-50 közötti 1 db edzés hét közben. Hiába a nagy távok levették az energiát. De azért pont jó volt. Szeptemberben megindult egy fejlődés.

Szeptember-október
Hegyen már 2-3 fokozattal erősebb áttétel ment és síkon is jobb lett a tempóm. ebben az időszakban vissza tudtam állni 3db edzésre jobban mondva egy 90-100-as teljesítmény túra plusz fixen a 2 edzés hét közepén.

November:

Rossz idő és egy betegség miatt totál csőd 1db tekeréssel az egész hónapban, december még elég jól sikerült a heti két edzés megvolt a tél ellenére is. Decemberben már a karbon bringával toltam jórészt.
--------------------------------------------------------

2025 Januártól májusig karbon bringával:

Január:
1.hét 0 edzés
2.hét 2db kicsi
3. hét 0 edzés
4.hét 4db edzés 1 kicsi két közepes(belemenve afebruárba)

Február:
1.hét 2 közép táv+1 100-as
2.hét 3db max 30 km-es.
3.hét 1 db közép táv
4.hét 2db 60-75 közötti

Ezekben nem sok hegy volt két hetente egy rövidet ,de próbáltam fenntartani a szintet és votl benne egy 7km hegy, hogy ne legyen visszaesés.

Március:
A 3.héttől dúrván bekezdtem. mivel a hegyre 3x annyit mentem és innentől kezdve 21 km-es hegyi edzéseim is voltak, ami túl soknak bizonyult.
Középtávos és100km közötti edzésekkel 58 km alatt csak 2x mentem 1db 24 km, illetve egy 50 km volt.
Heti lebontásban 2-0-3-3 db edzés volt.

Április:
2-1-3-3-4 voltak a heti edzéseim. Ebből 6alkalommal 21 km hegy volt bennük. Meg is éreztem ,hogy nem így kellett voln,a plusz úgy, hogy ezekbe tempót is vittem, sok volt.

Itt le is zárnám, mert kb most azt írtam le, hogy edzettem eddig rendszertelenül saját fejem után menve. Ezzel az edzés rendszerrel és kitartással. Top 10-20-as időket össze lehet hozni teljesítménytúrákon mindenféle wattmérés pulzusmérés és rögtönzött edzés alapján, de hozzátenném, azért érzem itt kell változtatni, mert romlik a teljesítményem. Azért robbanékonyságra nemgyúrtam idén inkább csak tempóra hegyen.

De ahhoz, hogy azért benne legyen az ember 275-ös létszámmal induló mezőnyben a top 10-20-ban azért nem fog megérkezni az ember csakszimplán fáradtan. Tavaly egy top 20-asom volt acél bringával 25-33 között mozogtam, de most karbonnal, ha nem vagyok hülye és nincs pechem a 2-3. Ringsorozaton, akkor jobb is lehetett volna.

Mecsek Ringen elértem amit akartam egy túrán 6.helyet. Mátra Ringen 16.hely, de a láncleesés miatt lemaradtam a nagy 60 körüli boyról és amiből csorogtak le és mákom volt, hogy egy jó minimoyra ráálltam, de, hogy mennyit számít az is mutatja, hogy verseny közben esett le egy smerős lánca, és ott már a szélben nem állt rá boyra egyedül kellett tolnia 100.hely fölött végzett, valahol ő végzett előbb valahol én tavaly, de szerintem jobb nálam.
Pilis Ring, itt meg kipróbáltam valamit túltoltam az elejét aztán vissza kellett venni. Az erős szintek miatt 1.5 kulacsot töltöttem, ha a másik kulacsot is teletöltöm, nem keleltt vonla 2 percre megáljak. A vége felé már láttam embereket, hogy közel kerülünk hozzájuk, ha még van 10 km és nem 85km a szakasz és nincs a leállás 26.hely helyett 19-21 hely megvan. Persze ez egy teljesítmény túrán ahol mi fogjuk csak fel versenynek és mindenki azt kapja, csak 1-2 ilyenen van külön díjazás mondhatni mindegy, de ha fejlődni akar az ember és levonni következtetéseket, lehet nézni hol rontotta el.
Ha 8 percen belül vagy még, akikkel kb egy szinten vagy és nem kapsz defektet, akkor ott abból lehet pillanatnyi forma különbség, hogy picit megáltál kicsi probléma, vagy az elején rosszul csináltál valamit, akkor ott el lehet gondolkodni ,hogy ha másképp csinálsz valamit még ezt le lehet dolgozni, rossz forma stb., de ha 10 perc fölött van ez a különbség, akkor azért akkor az adott illető tuti jobb nálad, nekem ez a véleményem.

Hozzáteszem én baromi keveset edzek, mert vannak ismerőseim, ők azért nálam többet edzenek, legalább is 2-őről tudom, hogy többet, azt is, hogy mire nem gyúrnak.. De azt látom mit tesznek bele mikor éppen együtt edzünk. De egy heti 4 edzés legalább kell, és ebből heti két hegyi menet, amire képesnek kell lennie az izomzatnak, de csak ésszel megtervezve. De, hogy egy edző nélkül az mire lenne elég, illetve ösztönszerű, de saját edzésterv alapján vitaminok aminósavak odafigyelésével, azt nem tudom.
De azt már most látom, hogy mi egy hobbi kerékpáros és egy amatőr között a különbség. Utazni boy-al síkon egy jól edzett hobbista is tud egy jó bringával, de hegyre, vagy éppen síkon robbantani nem fog. Baromi nagy türelem kell a fejlődéshez, nagyon kemény sport, alaposan át kell gondolni mindent.

---

Na ami az anyagit illeti, nem tudom dartsban mi mennyi. De kerékpárba pl. vannak teljesítménytúrák és versenyek hazai és külföldi szinten is.

Vicces, mert akik külföldre is mennek akár csak teljesítménytúrázni, ha nem is versenyre. Van, hogy abból az összegből, amit itthon befizetsz még kapsz egy garnitúra ajándék mezt is, míg itthon, ha van rendezvény ilyesmi nincs benne a túrába, hanem még ezen felül te fizetsz.

Teljesítménytúra és most csak a hosszabb távoknak nézem 2500 ft-től átlagban 7500 ft, plusz van pár drágább is pl. Tour de Alföld attó függően mikor adja le az ember a nevezést ott 27.000-29000 ft.

Plusz most néztem, hogy pl. amatőr bajnokságba ,ha majd elindulok milyen nevezések vannak, vagy szimlán amatőr versenyekre, amik a bajnoki rendszerbe mennek mi mennyibe kerül, attól függően vannak kedvezmények, hogy egyesületbe, vagy AKESZ reg számmal rendelkezik e az ember illetve itt is mennyire korán adja le az ember a nevezést azért ezek 10.000-30.000 ft között mozognak belföldön. Bevallom itt csak párat néztem, még nem néztem végig az összes versenyt. Ráadásul mivel nincs csapatom, így frissítést mindent nekem kell állni, nincs neutrál kocsi se. mindent el kell vinni, mert család tag vagy ismerőst nem akarok ezzel traktálni.

Mondjuk havi szinten 21.000-22.000-be benne van a nevezések és a gélek szeletek izotóniás italokkal minden. A bringszervízt gumibelsőket most nem vettem bele, de nem sűrűn viszem kb. van 5 defektem egy évben átlagban.

Ha már itt belendültél én is írok.
Új év új tervek. Beneveztem az amatőr bajnokságba. Holnap lesz az első időfutamon. Kerékvár-Békás Időfutam. Csapat nélküli versenyzőként. Kulacsot nem lesz, aki adja, majd ki kell álnom, mert itt neutrál kocsi nem lesz, mint a nagyversenyeken. Mondjuk ez most időfutam lesz, itt nem kell frissíteni 18km-en. Bár amúgy is a közeggel ismerkedem sok sanszom amúgy se lesz, csak ne legyek csont utolsó ez a terv. Egyenlőre még csak pár versenyre fogok menni.
Tavalyi évem egész jó lett. Többször top 10-be végeztem teljesítménytúrákon. 100-120-on csak 4 volt, ahol nem volt top10, abból 4-en rossz zöldfülű taktikát választottam, az elején, vagy láncleesés volt az elején.
Tavaly Kunkarikán belekóstoltam, hogy milyen az élmezőnnyel elmenni, ahol 15 fős Hírős Kecskeméti csapattal, plusz e Fillari-s sráccal 4-en mentünk el csapatnélküliek. Volt ott tempó és a végén bizony megbosszulta magát, hogy nem jól frissítettem a végén. Egyfolytában támadtak, egy nyomorult gélt nem bírtam megbondani, mindig, amikro bontottam volna ráhúztak 48-52 körül mentünk a boy-jal, ott már csak 17-en, majd 10km-el a vége előtt elfogytam és 4 ember mögött 5 perc, a fő boy mögött meg vagy 2 perc hátránnyal értem be 17.-nek.
De volt egy igen kellemes kis élményem, ezt leírom. Bár itt is volt bénázás.

Cserhát Ring: (tavalyi)

Szendrőről indult a sztori. Mellesleg vicces kis település nevek vannak errefele a szomszédságban van Büdöskútpuszta. Ezt a településnevet aki kitalálta apám... Miskolc mellett meg tiszta erotika Forró nevű településsel.

Na mindegy is szépen gyülekeztünk reggel. Feltűnt, hogy egy olyan bringás sincs, aki csapatmezben tekerne, ami elég ritka, hogy csak hobbisták indulnak. El is indultunk az elején nem is volt akkora tempó, kb . csak 2-3-an forogtunk. Az egyik sráccal már összehaverkodtam korábbról, meg is beszéltük nem húzzuk túl a dolgot, ha már nem forognak be a többiek, amúgy se tudtuk őket lerázni 20 km után. 7-en maradtunk. Azzal nem számoltunk, hogy jön egy Miskolci versenyző, aki ott a környéken, nem nevezett a Ringre, de jopár résztvevőt felhozott mögénk, akik beálltak a szélárnyékába, pedig, akkor már ott elöl jobb tempót diktáltunk. mikor utól értek és jött egy hely, na mondom itt végem akiket gyengébbnek éreztem voltak ismerősök is a boyba őket is alig bírtam utólérni és zárkózni a boyra. Gyorsan kajáltam frissítettem is. Ezt követően volt minden, rossz minőségi út, ahol próbáltunk szökni. A miskolci gyerek miatt persze 2km után utólértek. Kismalacok rohantak az útra vagy 3. Ha már malacom van használjuk ki alapon, úganúgy a Debreceni ismerősömmel szöktünk, mert a többieket mgefogta a malac. 10-15km szökés összejött, de már csak azok 5-en jöttek a Miskolci veresnyzővel, akik az elején elmentek. Befogtak minket, 10-11 km volt a végéig, maorim sokat ettem, mert kivettek belőlem a szökések, sok jóra nem számítottam, sprint nem az én világom. Elkúrtam ezek a szökések nem jöttek be. Ott már hagytuk a Miskolci gyerek vezesse szinte végig a boyt. Majd beértünk a végére a célegyenes előtt egy 3szög alakú beton padka, ahol az út kétfelé megy, amit S kanyar követ. Én barom persze ezt is benéztem, mert mentem a Miskolci csávó után, aki ott kiállt, hagy sprinteljük le, a többiek meg balra be. Így ők a közelebbi úton már a célegyenesre fordultak én meg kb. 50m hátrányt összeszedtem. Á mondom megint ennek annyi, de persze tepertem utánuk. Vicces volt, hogy a célegyenesre ráfordulva sunyiba nézték egymást és belassultak, de baromira. Én meg a hátrány miatt már pörgettem, mint az állat és ahogy beértem mögéjük én nem szaroztam, azzal a lendülettel, ami volt még kb. 100-200 méter én már álltam is ki a nyeregből sprinteltem el mellettük. Mögöttem kiáltotta valaki ,hogy fekvőrendőr, mondom leszarom átugrattam, frászt fogok fékezni, meg akarom nyerni gondoltam. Elsőként értem be első életem "amolyan félversenyén." Hozzáteszem, ha még van pár méter valószínűleg nem én érek belsőnek, de jó volt az időzítés. Kb. fél bringán múlt a végén.

[url=https://imgbb.com/][/url]

Bükk Ring

Ez is baromi jó volt, bár itt jórészt szólóban kellett menni és 2km kerülővel mentem, mert később kanyarodtam le valahol. 120km. Az első 40km nagyon durva volt csak emelkedett gyakorlatilag elég keményen és az utols 20-ból is 15 kemény emelkedő. Kb. itt 11-en mentünk el az elején, de a hegy teljesen szétszedált. Az első 5-ösről lemaradtunk, sőt sokáig 9-en mentem, de a végére 90km körül sokan elfogytak és végül 5.-nek bejöttem.

[url=https://ibb.co/DgbZs8gB][/url]

Igazából a 100-120-as sorozatból ez volt a legjobb kihívás.
----------------------------------------------------------------

Ide szezonom más lesz. elkezdtem tudatosabban edzeni edző nélkül. Vettem egy pulzusmérőt. Sajnos előzőhéten csináltam egy enyhe túltolást izomzatilag, de meg volt az első 5 napos edzésem is, jövőhéten 5-6-ra lesz időm tuti, ha minden jól megy lesz benne 2db 100km fölötti és egy 200km-esem is. De a robbanékonyságira kell az erős alap. Alapozok rendesen. Vicc, hogy kihagytam kb. 2 hónapot teljesen a télen, még is a növelt és tudatosabb edzés miatt nem érzem gyengébbnek magam sőt. Tüdővel jobban bírom.

Cél a teljesítménytúrákon továbbra is a top 10-be bekerülni, az amatőr bajnokságba néhány versenyen elindulni, nem utolsóként célba érni, ismerkedni a közeggel.
(edited)

Később elolvasom, de az a 'befutó' valami hihetetlen lehetett... :D 5 ember vért izzadva közel 3 óra kemény tekerés után... Gyooo!

Ez tényleg durva!! :))



A holnapi 18 km en, mennyi ami jó időnek számít?

Több kategória van, plusz abszolút. Elite1, Elite2 Master Senior 1 férfiben 24-26 perc között mennek a legjobbak.
Én Masterben a 40-49 évesek között indulok. Tavaly volt 2 kimagaslóan gyengébb, de a hátulról a harmadik 33.perc 17mp-vel jött be.

Télen sokan görgőznek, engem ez nem hoz lázba. Nem tudom mire lesz elég az, hogy február 2.hete óta edzek.

Nem tudom mennyire lesz szeles idő holnap és az izomfáradtsággal mi lesz, de egy 36-os átlagsebességet kéne hoznom, hogy legalább tűrhető legyek. Ha 28 perc alatt tudnám hozni, amit erősnek éreznék most magamtól, akkor 40-es átlagot kéne hoznom és legalább 9 km-en keresztül 44km-el kéne tolnom, utána 36-al. Mondjuk ez sem pont így igaz, mert ott az indulás és a fordulónál, ahol lassul az ember, de kb. Ezzel első 10-be Masterba be lehetett kerülni tavaly. Nem voltak sokan Masterben 27 induló volt. Kb., ahogy néztem a többi férfi korosztályban is kb. ennyi.

Nem mond jó időt holnapra, nagy szél, eső, készülj fel erre.

Másfél hónapja tekerek csak idén nem tudtam mire lesz elég. Erős szembe széllel indult a dolog Tahiból. Igazából nem tudtam, hogy osszam be az erőt. Fordulás után kármentés volt. Talán többet kellett volna belerakni az elején. Első 2km-et pl. nagyon el lazsáltam.
De életem első időfutama igen tanulságos volt. 20-ból 15.hely. Nem akartam utolsó lenni az volt a cél, rosszabbra számítottam a nagy csapatbringások között. Talán a 12. hely meglehetett volna Master-be, ha jobban odateszem magam, de több biztosan nem. Eső miatt túl sokat nem is melegítettem be, meg a hideg miatt, ahogy esik úgy puffan alapon lazára vettem ezt a részt.

Ha az összesítettet nézzük 146-ból 79 idővel zártam erős középmezőny. Férfiből pedig 131-ből 77.hely.
(edited)