Subject: Futás

Na a félmaraton sem múlt el halál eset nélkül

MI a helyzet veletek a nagy evészetek idején? Neke ma is volt egy 7,2 km 37 perc alatt.

Sportos új évet nektek!

Én tegnapelőtt voltam egy kb. 10 km-t futni. Már hiányzott. Amúgy én mindig a rendszerességgel küzdök, egyszerűen eddig lusta voltam heti szinten rendszert csinálni a futásból, pedig mondjuk minden héten 2 x 1-1,5-2 óra futás már teljesen jó lenne. Az ideális 3-4 x 1,5 óra lenne hetente, de hát én ettől messze vagyok egyelőre. Amúgy én a terepfutást szeretem, mert nem vagyok pehelysúlyú, robosztus a csontozatom, picit kötöttek az ízületeim, szóval nem feltétlenül a ruganyosság és robbanékonyság az erősségem. A terepfutáshoz viszont jónak (jobbnak) mondható a testalkatom és amúgy is imádom a természetet, szóval igazából az a műfajom, aszfalton egyszerűen nem is bírok annyit és rosszul is esik egy idő után. Azon kell majd változtatnom jövőre, hogy ne alkalomszerű legyen a futás számomra.

leállt a futás...most szobabicikli van :)majd pár hét múlva kezdek futni megint
(edited)

Aszfalton nem is nagyon szabadna futni, tonkreteszi az izuleteket, ezenkivul ha valaki kezdi a futast, kocogast annak szerintem boven eleg heti 3x0.5 ora is amit fokozatosan lehet novelni.

Nem tudom mit csináljak. Kockás hasat akarok és kőkemény a hasam már annyi hasedzést csináltam hogy zsíral együtt sem annyira rossz a felső része bár azért még van ott is sok háj. Nemtudom mit csináljak. Jön nemsokára a nyári szünet oda birok majd figyelni a rendes kajálásra de megunom, nem birom. Amikor legutobb elkeztem 7 napot birtam ki amíg feladtam. Rohadt sok szenvedéssel jár és enm tudom mit csináljak.. Mert ha csak futok és nem kajálok jól akkor semmit nem ér. Lefutok egy órát elégetek x kalóriát aztán eszek egy sütit és vissza is raktam. Valakinek van kockás hasa? Leírhatná ő hogy csinálja. Mielőtt valaki benyöri hogy nekem kockás van csak gömbölyödik abból nem kérek. XD

Felülés és lábemelés orrvérzésig.

Semmit nem ér ha nagy a testzsírszázalékom. Csak kinyomja a hájt. Elhiheted rengeteget csináltam napi szinten és erősebb az izomzat de a háj nem tünik el attól.

Nem csináltál eleget.
Csinálj még.

Kajálásnál hívj el engem, én megeszem. Te annyira ideg leszel, hogy én mindet bekajálok, hogy folyamatosan meg leszel feszülve. Atól kockásocc!

És ha nem kóser kaját eszik????4?

NEM eszik!!5!!!

paleolit diéta állítólag nagyon hatásos.

Persze, mert megeszed előle. Értem.
De ha éppen húst, vagy tejterméket akar enni, akkor azt te sem eheted meg... :|

Jól néz ki. Te próbáltad már?

Mondjuk az hogy nem ihatsz tejet az durva. Meg a kaja só nélkül.