Subpage under development, new version coming soon!
Subject: Futás
Már nem futok. Sétálok inkább. Plusz jól kajálok. Volt szó a kajálásról arra írtam inkább. A futással is égetsz zsírt csak szétcseszed az izmodat. (katabolizáció)
Ha kockás hasat akarsz 30 percet hasazol minden nap az bőven jó. Nekem izmos a hasam de 5 perc alatt ki tudom nyírni ha kell. Viszont ha nem étkezel jól sosem lesz kockás hasad. Ha jól kajálsz,csinálsz aerobot és mellete hasprést az a legjobb.
30 perc hasazás, abba belefásulsz, jobb kombinálni az edzést, 30 percet megnézem én, hogy végighasazol:D
A kajálás az gondolom az a paleolit szerűség, amit beszéltünk korábban. Nem?
Ha már kajálás szóba került:
Az mennyire baj, ha mondjuk naponta egyszer eszik az ember?
Persze szigorúan 18:00 előtt
Mert hallottam olyan verziót is, hogy az se jó, ha ritkán eszik az ember, mert ha éhezik az rögtön zsírként tárolódik.
Bár ha nem eszek olyat, ami zsírként tudna tárolódni, akkor attól nem hízhat az ember. De származhat ebből valamilyen hátránya az embernek?
Az mennyire baj, ha mondjuk naponta egyszer eszik az ember?
Persze szigorúan 18:00 előtt
Mert hallottam olyan verziót is, hogy az se jó, ha ritkán eszik az ember, mert ha éhezik az rögtön zsírként tárolódik.
Bár ha nem eszek olyat, ami zsírként tudna tárolódni, akkor attól nem hízhat az ember. De származhat ebből valamilyen hátránya az embernek?
Nem kell ám ezt túlbonyolítani, mint itt a kissrác teszi. :)
Akármit szeretnél (fogyni, hízni, szálkásítani, kockásítani a segged) kajálásnál mindig ugyanaz a recept: minél többször, minél kevesebbet. Illetve hogy mozogj kurva sokat és ne egyél többet mint előtte. :)
Hasizomra meg csinálj lábemelést meg felülést 6000-et egy nap. Lehet kombinálni az ismétlésszámot meg a sorozatok számát is (hogy hányszor, hányat csinálsz), a lényeg igazából hogy egyre nehezebb legyen és az első 1-2 hónapban másnap ne tudjál felülni reggel az ágyból. :)
De én azt mondom, inkább kérdezz meg erről egy olyan ismerősöd aki jár konditerembe vagy nyomja a fegyencedzést. Én ezt utóbbit egyébként jobban javasolnám, olcsóbb. :) De mondom, ne az interneten meg a Facebook-on kezdj el infot szerezni, mert olyan leszel mint psvzsolti. :D
Akármit szeretnél (fogyni, hízni, szálkásítani, kockásítani a segged) kajálásnál mindig ugyanaz a recept: minél többször, minél kevesebbet. Illetve hogy mozogj kurva sokat és ne egyél többet mint előtte. :)
Hasizomra meg csinálj lábemelést meg felülést 6000-et egy nap. Lehet kombinálni az ismétlésszámot meg a sorozatok számát is (hogy hányszor, hányat csinálsz), a lényeg igazából hogy egyre nehezebb legyen és az első 1-2 hónapban másnap ne tudjál felülni reggel az ágyból. :)
De én azt mondom, inkább kérdezz meg erről egy olyan ismerősöd aki jár konditerembe vagy nyomja a fegyencedzést. Én ezt utóbbit egyébként jobban javasolnám, olcsóbb. :) De mondom, ne az interneten meg a Facebook-on kezdj el infot szerezni, mert olyan leszel mint psvzsolti. :D
Mer' én milyen vagyoK? Amúgy az egyszeri evés egy nap szar. Éhezni fogsz egész nap emellet a tested zsírként raktároz el mindent amit akkor 1x megeszel. Illetve az izmaid tönkreteszed mert a tested izomból fogja fedezni a kalóriaszükségleted. Magyarul lebontod az izmod.