Subpage under development, new version coming soon!
Subject: Gyurmák
magadat gyurjadajobb kezeddel mert ugy látom nagyon feszült vagy XD
am a lényegmamit hallottam,hogy edzés elött kell szénhidrátot enni,az ad energiát utána meg az izomfejlödés maitt fehérjét. elvileg hatásos és akkor heti 5 edzéssel számolvavagy heti 3al: 2-2(1-1) mell,bicepsz,has - hát,váll,tricepsz + az utolso meg szálkásitó edzés.
Ne akarj innen informálódni, csak hülyeséget fogsz olvasni ezt garantálom neked!
Gondolkozz, hogy aki ért a testépítéshez az nem ül a gép előtt hogy itt majd elmondja a tutit... :DDD
lásd az e feletti hozzászólás...
(edited)
Gondolkozz, hogy aki ért a testépítéshez az nem ül a gép előtt hogy itt majd elmondja a tutit... :DDD
lásd az e feletti hozzászólás...
(edited)
akkor jo nem kell belszolni am ez a tipp Madártol jött,egyszer Auchanban pér lve kicsi voltamés hallottam mondta ott egy csávonak aki megkérdezte:)
nem kell mindnet leugatni,oylan negativ vagy:)
nem kell mindnet leugatni,oylan negativ vagy:)
Dehogy, csak a hajam égnek áll amikor olyanok adnak tanácsot akiknek fogalmuk sincs.
A múltkor bent melóban meséltem boldogan hogy hetente egyszer futottam fél órát (2-3 km) és ugyanúgy zabáltam minden szart és mégis fogytam 5 kilót 4 hét alatt. Erre két okos el kezdte magyarázni hogy mennyit kell sétálni ahhoz hogy megfeleljen fél óra futásnak. De azt egyiknek sem lehetett elmagyarázni hogy nem lehet, a kettő ég és föld.
A múltkor bent melóban meséltem boldogan hogy hetente egyszer futottam fél órát (2-3 km) és ugyanúgy zabáltam minden szart és mégis fogytam 5 kilót 4 hét alatt. Erre két okos el kezdte magyarázni hogy mennyit kell sétálni ahhoz hogy megfeleljen fél óra futásnak. De azt egyiknek sem lehetett elmagyarázni hogy nem lehet, a kettő ég és föld.
:) ez igy van,vagyis ha számositva nézzzük,hogy kaloria égetés,gondolom erre alapoztak,akkor kijön egy eredmény,de sziv meg izomrendszer szempontábol nem lehet sztem sem. Am meg vannak ismeröseim akik "régota vannak a szakmában" és azok szoktak tanácsokat adnim,és nekem beválltak,azért adom tovább:/
A gyaloglástól kimerülsz, a futástól elfáradsz és a kettő nem ugyanaz.
De én nem osztok tanácsot, mert lusta vagyok pedig tudom h mit kell tenni. Bár nem egy nagy szám, igazából tökmindegy hogy mit csinálsz, csak önmagadhoz képest mindig "egy kicsivel többet" és fáradj el. Amikor azt érzed hogy már nem megy, akkor kell még egy kicsit ráhúzni és jó lesz. :)
De én nem osztok tanácsot, mert lusta vagyok pedig tudom h mit kell tenni. Bár nem egy nagy szám, igazából tökmindegy hogy mit csinálsz, csak önmagadhoz képest mindig "egy kicsivel többet" és fáradj el. Amikor azt érzed hogy már nem megy, akkor kell még egy kicsit ráhúzni és jó lesz. :)
ha ilyen betegek járnak ide mint te tényleg nem sok jo fog kijönni belőle..és most komolyan nekem honnan kell tudnom hogy ki testépitő és ki nem?
Menj be egy konditerembe és ott tudni fogod...
A bókot meg köszönöm! X)
A bókot meg köszönöm! X)