Subject: Footstar

Regeltem én is , egy kis kapust nevelgetek.

Hétfő reakció edzés
Kedd labdafogás
Szerda kifutás
Csütörtök mozgékonyság
pénteken kidobás

a fentiek egész napos programok

Szombat:
1. kapus edzés
2. kondíció
3. kondíció

Vasárnap:
1. állóképesség
2. kapus
3. kikapcsolodás

ez szerintetek megfelelő? Bot csapatnál vok.

hja kérem a nők viszik a pénzt:)

nem tudom sose voltam kapus:)

én gondoltam ha már alapból kapus poszton játszom a valóságban akkor itt is csinálok egy kapust aki remélem jobb lesz nálam.

Nem vagyok kapus, így nem tudom, hogyan a legoptimálisabb a konidedzést elosztani. Azt viszont látatlanban mondom, hogy a kikapcsolódást kb. 25 éves korig felejtsd el, valamint az állóképességet sem hiszem hogy a kapusnak érdemes edzeni.

a kikapcsolodást miért is???
néha kell egy kis szabadság vagy nem. Mondjuk 17 éves a játékosom, igy lehet hogy tényleg nem jó őtlet. az álloképeségben viszont van igazság, 90 percet nem kell futnia a kapuban.

A kikapcsolódást azért felesleges, mert értékes helyet vesz el a hasznos edzéstől.

A kikapcsolódásnak max. fitti-szempontból lehetne értelme, ha 100%-ra kellene tolnod magad, de egy fittiedzés túlvinne a 100%-on... Illetve szervezd úgy, hogy 90% alá ne kerülj; utána ugyanis büntetést kapsz a hatékonyságra. (az a szombati/vasárnapi kapusedzés posztedzés lenne? azt is felejtsd el, skillekre gyúrj)

kondi edzést mennyire kell erőltetni?

Tudtommal kapusnak kb. semennyire. (persze ez idővel változhat...)

Némi infó az edzésről: egy fittiedzés 8%-ot dob rajtad; botcsapatnál minden edzés 1%-os kondieséssel jár (ha jól tudom). Mint mondtam, 90% alatt büntetést kapsz az edzésre és nem kapod meg a teljeset... A fittiedzést érdemes a nap első vagy 3. edzésének betenni, mert egymás utáni azonos edzés bónuszt ad (igaz, ez a bónusz nem nagy, de van...) Fittinél ez az jelenti pl. hogy az első edzés 8%, a második már 10, a harmadik 12%-ot dob rajtad, így egy nap 30% fittit hozhatsz vissza. Egyéb képességeknél az általánosan elfogadott vélemények szerint a 2. edzés 2%, a 3. 4% bónuszt jelent (tehát az első edzés x-et dob a szinteden, a második 1,02*x-et, a harmadik 1,04*x-et)

Fitnessed 2%-kal csökken, ha csapatedzés, vagy normál bot edzés szerint edzel, ill. 1%-kal, ha 75%-on edzel.

Barimeccs:
Atletico Bagonghi 0:1 vio

G.: Csopaki Á.

:)

nem unod még a gólgyártást?:)

kevés dolog van,amit az életben nem lehet megunni, az egyik a góllövés :)

hát én védőként nem nagyon lövök gólt..:)

a valóságban ezt utáltam én is 3 szezonon át,amikor söprögetőn keresztül voltam jobb és balhátvéd is (néha egyszerre:) ), meg beállós is. :) Azóta a csapat megszünt, de kispályán csak csati vagyok és ha ilyesmivel játszok mindenhova csatinak regelek/megyek :D