Subject: Posilovna

na to som došiel v 17tich....ušetril som čas :-D

:D:D:D tak to urcite ale v tedy by s teba este co to bolo *rofl*

Assuru pytas sa nieco, na co ti nikto spravne neodpovie. Zalezi na tom ci sa chces vyrysovat, nabrat objem, zvysit kondicku. Kazdy ma svoj vlastny styl, stravu nejak radikalne upravovat nemusis, pokial nechces ist na nejaku sutaz, ale tak pre stavbu tela a svalov zvys prisun bielkovin a kusticek zdravsie staci ak sa budes stravovat (o 1 hranolky tyzdenne menej, radsej zeleninovy salat atd.). Cvicit vsetko naraz je dost namahave, tak si to rozdel a je dobre si to skombinovat s tym behom. Len moc nebehaj po betone, ja som behaval asi 3 roky a uz citim sem-tam v kolenach :P A na zaciatok staci aj 30 min. moc to neprehanaj, kym si telo nezvykne.

Dolezite je aby si cviky vykonaval spravne, darmo budes cvicit s 60kg a mysliet si aky si borec ze to dvihas, ked nespravne zaberas. Kludne sa opytaj chalanov co tam su, popr. majitela (vacsinou tam byva, aspon co ja chodim), chlapi ti ochotne poradia bez probs. A tiez si nedavaj na tlaky hned z fleku 80kg lebo borec pred tebou tlakoval 100, ja som zacial tusim s 30 alebo 40 kg na tlaky :)

ja som do posilevne nikdy nechodil. bol som len raz koli stavke, asi ked som mal 20-22. kamarat tvrdil, ze bez trenovania sa neda dvihnút 120 v tlaku. dvihol som, ale vela nechybalo, aby som pukol. Dnes by som si netrufol asi ani na 90. Aj ked je pravda, ze posledny pol rok dviham denne krabice s kachlickami, takze sily trosku pribuda.
Pred posilovnou mam velky respekt. nikdy som nebol tintitko a ludia si casto mysleli, ze posilujem. mam postavu mohutnejsiu od prirody. mozno som sa aj na poilovanie(kultiristiku) hodil, ale nejak som si to nikdy nevedel predstavit.
Asi najvacsi problm je , ze ked nieco robim , tak poriadne. alebo vobec. Takze ako sa poznam, hned prvy den by som v posilovni umrel. Pre polhodku by som tam nesiel a po dlhsom prvom dni by som sa uz asi nevratil. To mam ako s bicyklom. kazdu sezonu si sadnem len raz. Urobim 100km za cely den a potom ma boli rit cele leto a uz si nan nesadnem :))))

Tak to sme na tom rovnako dvaja tiez mam silnejsiu postavu od mala nasi ma chceli dat aj na kulturistiku ale vysr. kaslal som sa na to sice ja som sem tam chodil posilovat ale len rekreacne nie koli sportu alebo zeby som chcel mat extra velke svaly tiez dviham tazke veci kedze robim stahovaka takze sily jesto ale uz posilovna nieje pre mna zaujimava :D

ja som posiloval viackrat v mojom zivote, ale od septembra zase zacinam zarezavat naplno..kedysi ked som mal este 105 kil , to moje maximum tak sa mi zacala trhat koza, co mi rychlo rastli svaly, teraz mam nejakych 95 cize akurat k mojej vyske:D::D uvidime ako to pojde.:D:D:D

ani premna nieje. ja som vysoky a taky nvm. chudy zevraj som ale ja si to nemyslim :-D keby som pribral tak mi vraveli kamarati zeby som dobre mohol rysovat ale ja im to kalem. oni su v posilke kazdy den a su ako hovada dake :-D ja taky nepotrebujem byt.. radsej ubalim spek vo vyre myslienok :-D

tak azse ale posilovna to je aj psychicky relax, aspon pre mna bol..chodil som tam preto..ked sa so mnou zenska v 17tke rozisla , tak som odhcadzal z posilky vzdy tak ze som sa ani obliect nevedel, makal som riadne..vtedy som bol aj v kondicii, teraz je to o prde..

no je pravda ze vindes z tej poislovne stastnejsi.. ale to aj po dobrom jointe :-D

tak nehadam sa..a jointa si mozes odpalit aj ekd vyjdes odtial:D:D to ti nikto nezakazuje:D:D

ties pravda :-D

plne s tebo suhlasim :D:D:D
uz ma veru nebavi chdievat do posilky neviem potom sa clovek citi taky vycerpany akurat do postele :D:D:D
(edited)

:-D ale zas aj po jointe dobrom sa clovek citi potom unaveny :-D treba si vypit aby bolo dobre.. alebo stale sa posilnovat prisunom ;-D

ako kto ja sa citim plny energie a elanu ;) :D:D:D

:-D to je tym ze pomedzi to nesmies extazini zrat :-D

ja nic pomedzi to nezeram ;) leda ked ma pazravka chyti :D:D:D