Subpage under development, new version coming soon!
Subject: Posilovna
vysýpam koše a hrám sa na tvrdého chlapa a mám celý tím TVRDÍ CHLAPI
vážil som od 85 do 93 kilov ked som posiloval, teraz mám 103 ale už 2 roky som neposiloval, na váhu 147 kilov v tlaku na lavičke sa dopracuješ ak budeš 2 či 3 roky pravidelne makať, záleží to aj od toho aká je tvoja prirodzená sila bez cvičenia a vôbec celkovo tvoja genetika...
Tie obrovské váhové rozdiely v tlaku na lavičke medzi cvičiacimi a necvičiacimi trochu skreslujú celkovú silu, lebo necvičiaci človek svoje hrudné svalstvo prakticky nijako nezaťažuje v bežnom živote a preto sú tie rozdiely tak obrovské..
činky mám vlastné, ja som si ich zháňal už ako 18 ročný, a teraz je mi 31 rokov... vybavenie nemám bohvieké, mám veľkú tyč podľa návodu z časopisu, ktorú som si nechal vysústružiť u kamaráta kedysi tesne po vojene, na ňu môžem naložiť tuším okolo 170 kilov, akože uniesla by v pohode aj vyše, ale na to ja už nemám potrebné kotúče, lebo mám asi len 6 veľkých tenkých okolo 20 kilových a potom už len 8 kilové, ale tie sú menšie a hrubšie takže mi na tyči zaberajú vyše miesta a už tam viacej nevojde lebo by hrozilo že mi z toho vypadne niektorý a preváži sa to na niektorú stranu.. už by mi tam vtedy totiž nevošla poistka na koniec tyče..... z tou váhou som aj tak robil istý čas prevideľne aj drepy a výpony ale tie cviky moc neoblubujem tak to som po pár mesiacoch zanehal lebo som bol sa mi zdalo že tam trávim hrozne moc času pri tých činkách
Samozrejme mám viac účelovú lavičku, hrazdu, bradlá, to je všetko doma robené... jednoručky som kúpil orginálky.. Stroje nemám žiadne a ani by som ich nechcel pretože sú drahé a činky sú aj tak lepšie..
Som z kopanice, prvé činky čo som mal boli betonové ešte ako 14 ročný :) ako 16 ročný sme rozbíjali a si skúšali taviť olovo z autobatérii čo sme pobrali zo smetísk.. ono sa to taví veľmi ľahko hodíš to do ohňa niekde na kopci a bodrel ostane v pahrebe a olovo vytečie dole kopčekom, ty ho len pozbieraš.. potom sa to však musí taviť ešte raz v nejakej plechovici aby to malo nejaký tvar. Mali sme asi 50 kilov olova ale aj tak sme to nepoužili na posilovanie lebo nebolo to pekné .. 5 rokov mi to potom zavadzalo v gýbli na humne a nakoniec som to dal jednému 12 ročnému chalanovi čo tiež ohromne chcel posilovať
Tá kyselina v starých baterkách nie je tak nebezpečná, často je vytečená a zmieašná z daždovou vodou... raz ked som baterku rozbíjal sekerou tak mi prsklo tú kyselinu aj do oka .. som sa bál že oslepnem a hned som skákal do potoka a aj 3 minuty som si to umýval.. ale nič som z toho nemal.. i ale aj tak si treba dávať pozor, tým nechcem nikoho navádzať aby to nejak podceňoval..... takto sme u nás začínali mi, lebo peniaze sme ako chalani na činky nemali
Tie obrovské váhové rozdiely v tlaku na lavičke medzi cvičiacimi a necvičiacimi trochu skreslujú celkovú silu, lebo necvičiaci človek svoje hrudné svalstvo prakticky nijako nezaťažuje v bežnom živote a preto sú tie rozdiely tak obrovské..
činky mám vlastné, ja som si ich zháňal už ako 18 ročný, a teraz je mi 31 rokov... vybavenie nemám bohvieké, mám veľkú tyč podľa návodu z časopisu, ktorú som si nechal vysústružiť u kamaráta kedysi tesne po vojene, na ňu môžem naložiť tuším okolo 170 kilov, akože uniesla by v pohode aj vyše, ale na to ja už nemám potrebné kotúče, lebo mám asi len 6 veľkých tenkých okolo 20 kilových a potom už len 8 kilové, ale tie sú menšie a hrubšie takže mi na tyči zaberajú vyše miesta a už tam viacej nevojde lebo by hrozilo že mi z toho vypadne niektorý a preváži sa to na niektorú stranu.. už by mi tam vtedy totiž nevošla poistka na koniec tyče..... z tou váhou som aj tak robil istý čas prevideľne aj drepy a výpony ale tie cviky moc neoblubujem tak to som po pár mesiacoch zanehal lebo som bol sa mi zdalo že tam trávim hrozne moc času pri tých činkách
Samozrejme mám viac účelovú lavičku, hrazdu, bradlá, to je všetko doma robené... jednoručky som kúpil orginálky.. Stroje nemám žiadne a ani by som ich nechcel pretože sú drahé a činky sú aj tak lepšie..
Som z kopanice, prvé činky čo som mal boli betonové ešte ako 14 ročný :) ako 16 ročný sme rozbíjali a si skúšali taviť olovo z autobatérii čo sme pobrali zo smetísk.. ono sa to taví veľmi ľahko hodíš to do ohňa niekde na kopci a bodrel ostane v pahrebe a olovo vytečie dole kopčekom, ty ho len pozbieraš.. potom sa to však musí taviť ešte raz v nejakej plechovici aby to malo nejaký tvar. Mali sme asi 50 kilov olova ale aj tak sme to nepoužili na posilovanie lebo nebolo to pekné .. 5 rokov mi to potom zavadzalo v gýbli na humne a nakoniec som to dal jednému 12 ročnému chalanovi čo tiež ohromne chcel posilovať
Tá kyselina v starých baterkách nie je tak nebezpečná, často je vytečená a zmieašná z daždovou vodou... raz ked som baterku rozbíjal sekerou tak mi prsklo tú kyselinu aj do oka .. som sa bál že oslepnem a hned som skákal do potoka a aj 3 minuty som si to umýval.. ale nič som z toho nemal.. i ale aj tak si treba dávať pozor, tým nechcem nikoho navádzať aby to nejak podceňoval..... takto sme u nás začínali mi, lebo peniaze sme ako chalani na činky nemali
no tak to som sa nedozvedel co som chcel :D ze ako si to tam nalozil tych 147 kilo...
Riesis vec ktora je jasna, polkilove kotuce su a su aj v posilovniach, nie v kazdej to je pravda. Osobne som si take kupil. Ak idem do posilovne kde ich nemaju tak beriem aj tie svoje. Kto by ich pouzival ku 20kam? no ked kazdy trening chces zvysovat vahu postupne tak sa ti zidu mozno aj 0.25. Ono sa to zda ze co je to polkila ale skus po polkila navysovat kazdy tyzden a o par mesiacov si zvysis vahu na cinke o 10kg, to uz je slusne, nie?
Snad som to dost dobre vysvetlil
Snad som to dost dobre vysvetlil
ked chces na silu cvicit na lavicke, tak ja poznam iny a lepsi sposob :D a sila ti pojde hore ..
ja som zo 102 zhodil na 87 :), teraz mam 90. ale tak je zima
kokos to si riadny pasak ved pri tvojej vyske musis vyzerat riadne vyychudnuty:D
kokos ved ja niesom vysoky :D a vychudnuty? :D vobec ne :D. Ale vies, snazim sa behavat, teda teraz v zime ne :D. ale jesen, jar, leto aby som na dalsom stretku mal kondicku pri futbale :D
co si pametam tak som mal o hlavu a pol menej ako ty cca:D a to mam teraz 87kg si pripadam ako prasa teraz, nic to asi zacnem tiez behat:D a na futbale behali vsetci ako profesionaly:D iba šani nejako odisiel:)
tak ale vysokovo sme podobny cca len neviem ci som ja nizsi alebo ty:D davno som ta nevidel:/